Chia-Uma mescla ganhadora de proteínas, carboidratos, gorduras boas e fibras!

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Essa semente andina de uso milenar, apresenta uma mistura equilibrada de proteínas, carboidratos, gorduras boas e fibras.

Um estimulante perfeito de energia!

Muito rica em ácidos graxos Omega-3 e Omega -6, te ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e a digestão dos carboidratos.

Além disso, as sementes de chia são uma boa fonte de ferro, cálcio e zinco.

Esse grão também ajuda a perder peso e a combater infartos e derrames.

Para perda de peso, uma das principais características da Chia é virar uma espécie de gel ao entrar em contato com a água, o que proporciona mais saciedade e evita ataques descontrolados de gula ao longo do dia.

Sendo tão poderosa, dá pra entender o motivo de estar presente em tantas receitas saudáveis.

O seu pudim é muito fácil de fazer, essa receita tem um toque especial, tenho certeza que você vai adorar!

Pudim de chia

Pudim de Chia

Karla Branco
O pudim é muito fácil de fazer, essa receita tem um toque especial, tenho certeza que você vai adorar!
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Ingredientes
  

  • 3 colheres de sopa sementes de chia
  • 50 ml leite de coco
  • 50 ml leite de amêndoas ou outro leite vegetal que preferir
  • 10 gr colágeno sabor baunilha

Modo de preparo
 

  • Misture todos os ingredientes e deixe na geladeira por pelo menos 6 hs. Esse é o tempo da Chia liberar um gel, que dá a consistência de pudim.
  • Adicione por cima alguma fruta picadinha, chips de coco, cacau nibs, 1 colher de sopa de geléia sem açúcar, o que você preferir.
  • Acredite, essa receita tem tudo o que você precisa para começar muito bem o seu dia, fibras, proteínas e gordura boa!
  • Além de prática é super saborosa!
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