Barrinhas de aveia com pasta de amendoim e chocolate

Essa barrinha de aveia é feita com ingredientes simples, como pasta de amendoim natural, tâmaras, sementes de chia, farinha de linhaça e aveia em flocos. Uma grande opção de lanche ou sobremesa, sua textura é perfeita!

A barrinha de aveia com manteiga de amendoim e chocolate é muito fácil de fazer, não vai ao forno. Assim que todos os ingredientes estiverem bem misturados é só levar a geladeira.

Essa receita me lembra uma paçoca com uma casquinha de chocolate por cima. Fica incrível!

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Como funciona o Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

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Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

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Como um Health Coach pode me ajudar?

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Barrinhas de aveia com pasta de amendoim e chocolate

Karla Branco
Essa barrinha de aveia é feita com ingredientes simples, como pasta de amendoim natural, tâmaras, sementes de chia, farinha de linhaça e aveia em flocos. Uma grande opção de lanche ou sobremesa, sua textura é perfeita!
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Tempo total 1 hr
Tipo de Prato Snack
Porções 10

Ingredientes
  

  • 1 xícara pasta de amendoim sem açúcar
  • ½ xícara tâmaras cerca de 6-7 grandes tâmaras sem caroço
  • 1 colher de chá baunilha
  • 1 colher de sopa sementes de chia
  • 1 colher de sopa farinha de linhaça
  • 1 xícara aveia em flocos
  • 120 gr chocolate negro 70% ou mais
  • 1 pitada sal

Modo de preparo
 

  • Coloque a pasta de amendoim, as tâmaras, a baunilha, as sementes de chia e a farinha de linhaça na tigela do processador de alimentos e processe até ficar bem homogêneo.
  • Processe até que as tàmaras estejam bem mescladas a massa..
  • Depois, adicione a aveia e pulse algumas vezes até que a aveia esteja um pouco combinada com a massa.
  • Coloque a massa em uma forma de pão, se a forma for de silicone é só untar com óleo de coco, mas se sua forma for tradicional forre com papel manteiga, assim ao desenformar a barra estará perfeita.
  • Na sequência derreta a barra de chocolate em banho-maria. Despeje o chocolate sobre a massa de maneira uniforme, para que ele cubra toda a superfície.
  • Finalmente coloque a forma na geladeira por pelo menos 1 hora.
  • Por último polvilhe com um pouco de sal marinho e aproveite!
Palavras chave barra de cereais, barrinha
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