
A beringela contribui de maneira importante no combate ao colesterol “ruim”.
Quem também ama esse fruto? Sim, porque a beringela é classificada dessa maneira!
Uma paixão sem fronteiras, com receitas especiais desenvolvidas pelos árabes, franceses e italianos.
Rica em fibras e potássio, uma porção de 100g dela crua, tem em média 25 kcal, com pouco carboidrato e muita água .
A mini pizza de berinjela é uma receita muito saborosa e prática para disfrutar desse fruto especial.


Mini pizza de beringela
Ingredientes
- 1 unidade berinjela
- 1/4 teaspoon de sal grosso
- 140 g pasta de tomate
- 1 unidade dente de alho grande
- 1 teaspoon orégano seco
- 6 unidade tomates cereja
- 60 g queijo mussarela ou edam
- 4 folhas manjericão freseco
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno para assar a 200º C.
- Em quanto isso, corte a berinjela em fatias de 1 cm de espessura.
- Coloque na assadeira forrada com papel manteiga e polvilhe uniformemente o sal.
- Agora coloque no forno e cozinhe por 15 minutos.
- Enquanto a berinjela estiver no forno, pique o alho, para fazer o seu molho de pizza.
- Misture o molho de tomate, o alho picado e o orégano seco.Depois de 15 minutos, retire as berinjelas do forno, agora Mude a configuração do forno para grelhar.
- Espalhe uniformemente o molho de pizza sobre a berinjela e adicione o queijo e algumas metades de tomate cereja.
- Leve ao forno mais uma vez para grelhar por dez minutos até ver bolhinhas saborosas e marrons começando a aparecer!
- Retire do forno. Adicione por cima algumas folhas rasgadas de manjericão fresco.
- E agora saboreie essa delícia!
Informação nutricional por porção
Escolha a opção ideal!
REROGRAM YOURSELF
Com esta sessão te ajudarei a identificar quais mudanças funcionariam bem para suas necessidades, sugerindo novas rotinas e hábitos alimentares para você dar o primeiro passo em direção ao que você busca, se sentir melhor e perceber que é possível mudar para melhor.
CHANGING HABITS
Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, esta opção é a mais indicada para você!
Cómo funciona el Programa Changing Habits
A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.
Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.
Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.
Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.
Como um Health Coach pode me ajudar?
Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.
Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.