A beringela contribui de maneira importante no combate ao colesterol “ruim”.
Quem também ama esse fruto? Sim, porque a beringela é classificada dessa maneira!
Uma paixão sem fronteiras, com receitas especiais desenvolvidas pelos árabes, franceses e italianos.
Rica em fibras e potássio, uma porção de 100g dela crua, tem em média 25 kcal, com pouco carboidrato e muita água .
A mini pizza de berinjela é uma receita muito saborosa e prática para disfrutar desse fruto especial.
Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?
Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!
Como funciona o Programa Changing Habits
A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.
Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.
Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.
Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.
Como um Health Coach pode me ajudar?
Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.
Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.
Mini pizza de beringela
Ingredientes
- 1 unidade berinjela
- 1/4 teaspoon de sal grosso
- 140 g pasta de tomate
- 1 unidade dente de alho grande
- 1 teaspoon orégano seco
- 6 unidade tomates cereja
- 60 g queijo mussarela ou edam
- 4 folhas manjericão freseco
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno para assar a 200º C.
- Em quanto isso, corte a berinjela em fatias de 1 cm de espessura.
- Coloque na assadeira forrada com papel manteiga e polvilhe uniformemente o sal.
- Agora coloque no forno e cozinhe por 15 minutos.
- Enquanto a berinjela estiver no forno, pique o alho, para fazer o seu molho de pizza.
- Misture o molho de tomate, o alho picado e o orégano seco.Depois de 15 minutos, retire as berinjelas do forno, agora Mude a configuração do forno para grelhar.
- Espalhe uniformemente o molho de pizza sobre a berinjela e adicione o queijo e algumas metades de tomate cereja.
- Leve ao forno mais uma vez para grelhar por dez minutos até ver bolhinhas saborosas e marrons começando a aparecer!
- Retire do forno. Adicione por cima algumas folhas rasgadas de manjericão fresco.
- E agora saboreie essa delícia!
Informação nutricional por porção
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