Creme de banana proteico

O creme de banana proteico é uma excelente opção de lanche pré-treino e pós-treino.

A banana se destaca pelo seu conteúdo em carboidratos, potássio, magnésio, ácido fólico, vitamina B6 e fibras.

Então, oferece uma grande contribuição energética e, algo que a torna muito especial, tem efeitos milagrosos contra cãibras. Por isso é a queridinha dos desportistas, antes, durante e também como pós treino.

Com um índice glicêmico maior que o de muitas frutas, nos dá energia rápida durante todo o tempo em que estamos nos exercitando, continuamente e desde o início.

Além disso a banana melhora seu humor, pois tem bons níveis de triptofano, essenciais para a serotonina* permanecer em bons níveis no sistema nervoso.

*A serotonina é um hormônio relacionado ao nosso humor. Sua diminuição causa ansiedade, depressão e angústia.

Outra propriedade da banana é que ela protege a mucosa intestinal, é rica em fibras e ajuda a combater a anemia, devido ao seu alto valor de ferro.
.

Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?

Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!

Como funciona o Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.

Como um Health Coach pode me ajudar?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.

Creme de banana proteico

Karla Branco
O creme de banana proteico é uma excelente opção de lanche pré-treino e pós-treino. Outra propriedade da banana é que ela protege a mucosa intestinal, é rica em fibras e ajuda a combater a anemia, devido ao seu alto valor de ferro.
No ratings yet
Tempo total 5 mins
Tipo de Prato Snack
Porções 1

Ingredientes
  

  • ½ unidade banana congelada
  • 1 colher de sopa proteína vegetal em pó, sabor baunilha ou a que você preferir
  • 1 colher de sopa leite de coco em pó
  • 100 ml bebida vegetal

Modo de preparo
 

  • Misture todos os ingredientes nio seu liquidificador por aproximadamente 30/45 segundos.
  • Coloque o creme obtido em uma tigela pequena.
  • Como cobertura você pode usar o que você preferir, por exemplo: cacau nibs, lascas de coco, sementes de girassol, sementes de abóbora, pólen, frutinhas frescas ou granola low carb.
  • Bom apetite
Palavras chave creme de banana, creme proteico, lanche proteico
Experimentou esta receita?Compartilha tua experiência!

Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?

Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!

Como funciona o Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.

Como um Health Coach pode me ajudar?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.

Deixe seus comentários

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.