Você tem fome de quê?

A série “Você tem fome de quê”? faz parte do pinkispink.blog, nela são abordados todos os pontos que formam o caminho na busca e manutenção da saúde e do bem-estar.

Comece pelo básico

Muitas vezes estamos buscando grandes transformações e pulamos os primeiros passos que formarão a base desse projeto.

Será que você nao está pulando nenhuma etapa?

Por exemplo, reveja sua dieta.

Você está comendo uma dieta rica em carboidratos processados ​​e açúcares refinados?

Utiliza alimentos integrais e saudáveis ​​(pense em produtos de origem animal, proteínas animais de alta qualidade, gorduras saudáveis ​​como azeitonas e abacate, nozes e sementes).

A maioria das pessoas se sai muito melhor com uma dieta com mais gordura e menos carboidratos, mas somos todos bioquimicamente diferentes, portanto, preste atenção às suas próprias necessidades.⁣ ⁣

Pratica alguma atividade física? O exercício é uma parte crucial para alcançar uma saúde ideal.

A atividade física pode ocorrer de várias formas, e possui muitos benefícios, como impacto no metabolismo energético, resposta à insulina e inflamação nos músculos. ⁣

Está cuidando bem do seu sono? A privação do sono engorda e leva à depressão, dor, doenças cardíacas e diabetes.

O estresse também tem um grande impacto negativo em nossa saúde.

A falta de sono contribui para o estresse no corpo, por isso ambos merecem igual atenção.

Encontre coisas que o ajudem a relaxar, seja uma caminhada na natureza ou alguns exercícios de respiração profunda, e pratique-os diariamente.

Dê a si mesmo boas 8 horas para dormir bem em um ambiente tranquilo, seu corpo te agradecerá!

Todos os passos básicos são empoderadores. Te darão o controle e te permitirão mudar a sua saúde, da parte mais profunda, de dentro para fora! ⁣

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