Uma receita muita fácil que você pode fazer em várias versões.
Essa em especial, eu fiz exatamente como gosto de preparar minhas torradas pré-treino.
A pasta de amendoim, a proteína em pó, o chocolate e a geleia de frutas vermelhas com chia juntos ficam deliciosos.
Se você quiser, não precisa rechear com geleia de frutas vermelhas com chia, mas ela é tão fácil de preparar que sempre tenho em casa, além de gostar muito dessa mescla de texturas.
A receita da geleia de frutas vermelhas com chia está aqui no blog, é só você dar uma olhada se quiser preparar.
Copinhos de chocolate com pasta de amendoim proteica
Ingredientes
- ½ xícara pasta de amendoim
- 20 gr proteína vegetal em pó, sabor baunilha
- 125 gr chocolate negro 70% 70 %
- 1 colher de sopa óleo de coco
Modo de preparo
- Em uma tigela pequena misture a pasta de amendoim com a proteína em pó. Quando estiverem bem misturadas, sirva nas forminhas de cupcake. Cubra todo o fundo da forminha. Leve ao freezer por 10 minutos.Perto de retirar as forminhas do freezer, derreta a barra de chocolate em banho-maria com o óleo de coco.Retire as forminhas do freezer.Adicione em cada uma das formas, já preparadas com a pasta de amendoim, uma colher de chá da geleia de frutas vermelhas com chia. Mas se você não quiser usar a geleia de chia e só quiser usar o chocolate fica muito bom também. Em seguida distribua uniformemente o chocolate derretido em todas as forminhas e leve ao freezer por mais 10 minutos.Depois é só retirar e comer, os copinhos que não forem comidos devem voltar a geladeira.Aproveite, fica uma delícia!!
Escolha a opção ideal!
REROGRAM YOURSELF
Com esta sessão te ajudarei a identificar quais mudanças funcionariam bem para suas necessidades, sugerindo novas rotinas e hábitos alimentares para você dar o primeiro passo em direção ao que você busca, se sentir melhor e perceber que é possível mudar para melhor.
CHANGING HABITS
Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, esta opção é a mais indicada para você!
Cómo funciona el Programa Changing Habits
A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.
Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.
Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.
Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.
Como um Health Coach pode me ajudar?
Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.
Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.