Uma dieta pobre em fibras é tao ruim quanto o consumo de antibióticos com frequência, ambos prejudicam o intestino, o que provoca picos de estrogênio porque seu corpo não pode desintoxicar ou excretar adequadamente os resíduos.
As toxinas ambientais, estão presentes nos aditivos químicos de alimentos industrializados, agrotóxicos, pesticidas e etc.
Com o advento do fast food, essas substâncias estão cada vez mais presentes em nossas vidas e os efeitos na saúde são importantes.
As toxinas ambientais também são chamadas de xenoestrogênios, porque mesmo em doses baixas, eles agem como estrogênio em seu corpo.
Efeitos do excesso de estrogênio
Os sintomas de excesso de estrogênio nas mulheres incluem sensibilidade mamária, retenção de líquidos, síndrome pré-menstrual ruim, miomas e sangramento menstrual intenso.
Nos homens, o excesso de estrogênio pode causar perda de pelos no corpo (incluindo peito, pernas e braços), uma barriga de cerveja e “peitos masculinos”.
A baixa testosterona em homens também pode acelerar o envelhecimento.
A falta de exercício, álcool, estresse, toxinas ambientais ou doenças como diabetes ou mesmo problemas de hipófise também podem diminuir a testosterona.
A baixa testosterona faz com que os homens percam músculos e engordem, levando à disfunção sexual, baixo desejo sexual, fadiga, nebulosidade mental e perda óssea que podem levar à osteoporose.
O consumo de fibras é fundamental para a saúde de nosso intestino, elas alimentam as boas bactérias do intestino que equilibram os hormônios.
Tente incluir duas colheres de sopa de linhaça moída por dia. Você pode colocá-la em um batido ou em uma salada.
Aumente também o consumo de frutas e vegetais orgânicos ricos em fibras. Você perceberá uma melhora geral.
Lembre-se a comida trabalha em seu corpo de várias maneiras, trabalha em enzimas, em hormônios de comunicação celular, trabalha na função imune, ajuda a sua flora intestinal e a sua função digestiva.
Somos literalmente o que comemos.