Estou sempre testando combinações diferentes dessa receita e sem dúvida essa mescla de ingredientes que mais agradou. Meu filho ama creme de avelã, alías ele e a família inteira!
Essa receita é uma opção saudável feita com avelã, leite vegetal, xarope de bordo, uma pitada de sal e uma barra de chocolate 70% . Além de deliciosa é rica em gorduras boas no melhor estilo “Eat Clean”.
A idéia é consumir menos alimentos processados para poder receber o máximo de benefícios dos nutrientes presentes nos alimentos que estamos ingerindo.
Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?
Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!
Como funciona o Programa Changing Habits
A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.
Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.
Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.
Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.
Como um Health Coach pode me ajudar?
Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.
Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.
Nutella Caseira
Ingredientes
- 1½ xícara avelãs torradas sem sal
- ½ xícara bebida vegetal vegetal
- ¼ xícara xarope de bordo agave ou mel
- 1 pitada sal
- 125 gr chovolate 70% picado
Modo de preparo
- Adicione as avelãs torradas em um processador ou liquidificador bem potente. Processe até que elas fiquem totalmente trituradas. Reserve.
- Junte todos os outros ingredientes em um bowl. Leve em banho-maria o bowl para derreter o chocolate e misturar totalmente com os outros ingredientes.
- Na sequência despeje a mistura do bowl no processador com as avelãs trituradas e reservadas. Processe bem todos os ingredientes.
- Depois de misturá-los já está pronto.
- Coloque o creme obtido em um pote hermético e deixe na geladeira. Como não leva conservantes, essa mistura deve estar refrigerada e dura até uma semana.