A clássica pizza de couve-flor, 20 minutos e está pronta!
Essa receita é deliciosa, rápida de fazer, com poucos ingredientes você tem uma receita low carb, perfeita para curtir com a família.
Pizza de couve-flor
Ingredientes
- 1 unidade couve flor uma couve-flor média, , já picada sem o talo, cerca de 400 g
- 1 unidade ovo
- ½ colher de chá chá de manjericão seco
- ½ colher de chá orégano seco
- ½ colher de chá sal
- ½ colher de chá alho em flocos
- ¼ xícara parmesão ralado
- ¼ xícara muçarela picada
- 1 xícara molho de tomate
- 5 fatias muçarela
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno a 250°C.
- Triture a couve-flor no processador.
- Depois coloque-a em uma tigela e leve ao microondas por 3 ou 4 minutos.
- Deixe a couve-flor esfriar um pouco, com um pano limpo e seco esprema a couve-flor e retire o excesso de água.
- Coloque a couve-flor em uma tigela seca e adicione todos os outros ingredientes, exceto o extrato de tomate e as fatias de muçarela. Misture bem.
- Acomode a massa formada em uma bandeja de forno protegida com papel manteiga. Abra a massa em forma de pizza com as mãos.
- Leve a massa aberta ao forno cerca de 10 a 15 min, depois que estiver dourada, retire a massa do forno com cuidado.
- Adicione o extrato de tomate e a muçarela em fatias, leve de ao forno por mais 2 ou 3 minutos somente para gratinar o queijo. Bom apetite!
Escolha a opção ideal!
REROGRAM YOURSELF
Com esta sessão te ajudarei a identificar quais mudanças funcionariam bem para suas necessidades, sugerindo novas rotinas e hábitos alimentares para você dar o primeiro passo em direção ao que você busca, se sentir melhor e perceber que é possível mudar para melhor.
CHANGING HABITS
Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, esta opção é a mais indicada para você!
Cómo funciona el Programa Changing Habits
A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.
Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.
Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.
Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.
Como um Health Coach pode me ajudar?
Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.
Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.