Bolo de aveia com maçã

A combinação da aveia, maçã e canela nesse bolo, provam que quanto mais simples e descomplicado, melhor! A maçã picadinha deixa a massa úmida, e dá uma textura deliciosa.

Perfeito para aqueles dias que você quer comer algo reconfortante. Fácil e rápido de preparar.

Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?

Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!

Como funciona o Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.

Como um Health Coach pode me ajudar?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.

Bolo de aveia com maçã

Karla Branco
A combinação da aveia, maçã e canela nesse bolo, provam que quanto mais simples e descomplicado, melhor! A maçã picadinha deixa a massa úmida, e dá uma textura deliciosa.
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Tempo total 36 mins
Tipo de Prato Snack
Porções 12

Ingredientes
  

  • 3 unidades ovos
  • xícara farinha de aveia
  • 3 unidades maçãs pequenas
  • ½ colher de chá extrato de baunilha
  • 1 colher de sopa canela em pó
  • ¼ xícara xarope de bordo ou mel, agave
  • 1 pitada sal
  • 1 colher de sopa fermento em pò

Modo de preparo
 

  • Pré aqueça o forno a 180ºC .⁣⁣⁣⁣
  • Bata os ovos com 1/2 xícara da maçã picadinha no liquidificador. Reserve.
  • Misture todos os ingredientes secos (aveia, açúcar, canela e fermento) em uma tigela.
  • Despeje a mistura reservada antes na tigela de ingredientes secos, misture bem até ficar homogêneo. Na sequência adicione o resto da maçã picadinha.
  • Unte uma forma de pão com óleo de coco. Adicione a massa.
  • Leve a forma para assar cerca de 30/35 min ou quando o palito sair limpo.
  • Depois retire e deixe descansar na forma por 20 minutos.
  • Adoro servir esse bolinho com um fio de mel!
  • Bom apetite!
Palavras chave bolo, bolo de maça, bolo saudável
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6 Comments

  1. Sascha Loffelhardt

    Excelente receita!

  2. Samira Fernandes Bebiano

    Posso usar aveia em flocos ao inves de farinha de aveia???

    • Karla Branco Domingues

      Oi Samira, a farinha de aveia que uso são os flocos triturados no liquidificador. Você pode fazer o mesmo. Bj

  3. Tô amando teu blog parabéns!

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