Bolo de aveia com maçã

A combinação da aveia, maçã e canela nesse bolo, provam que quanto mais simples e descomplicado, melhor! A maçã picadinha deixa a massa úmida, e dá uma textura deliciosa.

Perfeito para aqueles dias que você quer comer algo reconfortante. Fácil e rápido de preparar.

Bolo de aveia com maçã

Karla Branco
A combinação da aveia, maçã e canela nesse bolo, provam que quanto mais simples e descomplicado, melhor! A maçã picadinha deixa a massa úmida, e dá uma textura deliciosa.
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Tempo total 36 mins
Tipo de Prato Snack
Porções 12

Ingredientes
  

  • 3 unidades ovos
  • xícara farinha de aveia
  • 3 unidades maçãs pequenas
  • ½ colher de chá extrato de baunilha
  • 1 colher de sopa canela em pó
  • ¼ xícara xarope de bordo ou mel, agave
  • 1 pitada sal
  • 1 colher de sopa fermento em pò

Modo de preparo
 

  • Pré aqueça o forno a 180ºC .⁣⁣⁣⁣
  • Bata os ovos com 1/2 xícara da maçã picadinha no liquidificador. Reserve.
  • Misture todos os ingredientes secos (aveia, açúcar, canela e fermento) em uma tigela.
  • Despeje a mistura reservada antes na tigela de ingredientes secos, misture bem até ficar homogêneo. Na sequência adicione o resto da maçã picadinha.
  • Unte uma forma de pão com óleo de coco. Adicione a massa.
  • Leve a forma para assar cerca de 30/35 min ou quando o palito sair limpo.
  • Depois retire e deixe descansar na forma por 20 minutos.
  • Adoro servir esse bolinho com um fio de mel!
  • Bom apetite!
Palavras chave bolo, bolo de maça, bolo saudável
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REROGRAM YOURSELF

Com esta sessão te ajudarei a identificar quais mudanças funcionariam bem para suas necessidades, sugerindo novas rotinas e hábitos alimentares para você dar o primeiro passo em direção ao que você busca, se sentir melhor e perceber que é possível mudar para melhor.

CHANGING HABITS

Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, esta opção é a mais indicada para você!

Cómo funciona el Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.

Como um Health Coach pode me ajudar?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.

6 Comments

  1. Sascha Loffelhardt

    Excelente receita!

  2. Samira Fernandes Bebiano

    Posso usar aveia em flocos ao inves de farinha de aveia???

    • Karla Branco Domingues

      Oi Samira, a farinha de aveia que uso são os flocos triturados no liquidificador. Você pode fazer o mesmo. Bj

  3. Tô amando teu blog parabéns!

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