Agora na volta as aulas, essa é uma das receitas preferidas do meu filho para merendar. Confesso que também adoro como opção de lanche no meu dia a dia.
Os biscoitos de chocolate com aveia são rápidos, fáceis de fazer e muito práticos, pois os ingredientes usados são os que temos habitualmente em nossa despensa.
Ingredientes necessários
- farinha de aveia
- aveia em flocos
- cacau em pó
- coco ralado
- fermento em pó
- bicarbonato de sódio
- sal
- óleo de coco
- ovo
- xarope de bordo ou mel /açúcar de coco
- chocolate 70%
Essa receita rende cerca de 15 biscoitos e o tempo total de preparo são de apenas 15 min. Aproveite!
Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?
Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!
Como funciona o Programa Changing Habits
A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.
Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.
Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.
Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.
Como um Health Coach pode me ajudar?
Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.
Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.
O melhor biscoito de chocolate com aveia com chocolate
Ingredientes
- 1/2 xícara aveia (em flocos)
- 1 xícara farinha de aveia
- 1/4 xícara Cacau em pó (em pó)
- 1 colher de sopa coco ralado
- 1 colher de chá fermento
- 1/4 colher de chá Bicarbonato
- 1 pitada sal
- 1/2 xícara óleo de coco (derretido)
- 1 unidade ovo (batido)
- 1/2 xícara xarope de arce (você pode usar o que preferir como mel ou açúcar de coco)
- 100 gramas chocolate 70% picado
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno a 180º C.
- Prepare uma bandeja com papel manteiga e reserve.
- Misture todos os ingredientes secos em uma tigela, a farinha, a aveia, o cacau, o sal, o coco ralado, o fermento e o bicarbonato de sódio. Reserve.
- Em outro bowl, adicione o ovo batido, o óleo de coco, o xarope de arce, misture bem.
- Na sequência despeje a mistura líquida na tigela com os ingredientes secos que estavam reservados. Misture bem todos os ingredientes.
- Adicione os pedaços de chocolate a massa e incorpore delicadamente.
- Com uma colher de servir sorvete, sirva as porções na bandeja preparada antecipadamente. Deixe um espaço entre os biscoitos na bandeja, pois eles vão crescer.
- Polvilhe um pouco de sal e pedacinhos de chocolate por cima.
- Leve ao forno por cerca de 9 minutos, depois retire os biscoitos e deixes os esfriar em um grade.
Observações
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Son maravillosos! Gracias!
Me alegro que te gustó!
Fiz e amamos! Realmente uma delícia!
Fico feliz que você tenha gostado Jamile!!
Eu adoro, muito obrigada pelo retorno.
Bj