Adoro começar meu dia com alimentos ricos em sabor e vitaminas.
Normalmente durante a semana tenho os horários mais limitados pelo trabalho, mas isso não significa que não existem opções saudáveis, saborosas e rápidas!
Esse smoothie é uma excelente opção de café da manhã, lanche e pós-treino. Rico em antioxidantes, vitaminas, proteico e com alimentos anti-inflamatórios que faço questão de incluir na minha rotina diária, como os mirtilos e o gengibre.
Segue a receita, espero que você goste tanto como eu!
Easy Smoothie
Ingredientes
- 1½ xícara mirtilos (congelados) (você pode substituir por morangos ou framboesas)
- 20 gr protéina vegetal em pó
- 1 média banana
- 1 colher de chá gengibre
- 1 colher de sopa pasta de amendoim
- 1 xícara suco de laranja (você pode substituir por leite vegetal)
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até ficar homogêneo e cremoso.
- Bom apetite!
Informação nutricional por porção
Voce também pode gostar de …
Nunca é tarde para recomeçar!
E você não precisa fazer isso sozinha!
Um Health Coach é alguém que, dependendo das características e necessidades individuais de cada paciente / cliente, o orienta a introduzir gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde, alimentação e bem-estar.
Se você deseja: melhorar sua saúde, perder peso para ter uma aparência e se sentir muito melhor, tem problemas de saúde ligados ao sedentarismo e má alimentação ou quer cuidar melhor da saúde de sua família, saiba que o coaching é perfeito para você.
Agende uma avaliação gratuita de 30 minutos