Eu descobri o overnight oats há muito anos, quando estava desesperada por um café da manhã rápido e saudável que eu pudesse pegar e levar antes de minha maratona para o trabalho.
Depois que percebi a magia que é a aveia da noite para o dia, nunca mais olhei para trás.
O trabalho estressante com o terrível deslocamento não está mais na minha vida, mas a aveia da noite para o dia ainda está! Essa receita é fácil, leve e saudável!
Overnight oatmeal com morangos e banana
Ingredientes
- 2 colher de sopa aveia em flocos
- 2 colher de sopa chia
- 1 colher de sopa proteína vegetal em pó
- 1 média banana
- 1/2 colher de chá canela
- 1 colher de sopa mel
- 2 colher de sopa iogurte vegetal
- 100 ml leite vegetal
Modo de preparo
- Prepare essa mistura na noite anterior.
- Mescle todos os ingredientes em uma tigela.
- Deixe a tigela reservada na geladeira durante a noite.
- No dia seguinte, acrescente algumas frutas como por exemplo, morango ou uma maca picada, com algumas sementes de girassol e abóbora. Se tiver pólen em casa, polvilhe uma colher de chá. Bom apetite!
Informação nutricional por porção
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Nunca é tarde para recomeçar!
E você não precisa fazer isso sozinha!
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muy ricas recetas y saludables 😁 gracias
Gracias a tí!