Chakras

Chakra é  a  palavra  em sânscrito  para  “roda”.

Descreve    a força vital,    ou  energia,  dentro  do  corpo. O  sistema  chakra  originou-se  na  Índia  (1.500-500  a.C.),  e  forma  a  base  de  muitas práticas espirituais  e  filosóficas.  

Os chakras são centros de energia no corpo que se conectam e ajudam a regular os aspectos físicos, mentais,  emocionais  e  espirituais    de  uma  pessoa.   

Há  sete  chakras, movendo-se  para cima  da   base  da    coluna vertebral  para  o  topo  da  cabeça.

Os  chakras estão associados a elementos e correspondem com grandes centros nervosos e glândulas endócrinas.

Acredita-se  que  a  energia  pode  ser  bloqueada, ou presa,  em  particular  chakras.

Portanto,  o  objetivo  é   melhorar  e  fortalecer o fluxo de energia em todo o sistema de chakra para suportar  o    bem-estar  ideal.

Muladhara

Nome Chakra raiz
ElementoTerra
CorVermelho
FísicaBase da coluna vertebral, perto do cóccix
Glândula: adrenal
Outros órgãos e partes do corpo: intestino grosso, coluna, pernas, pés
Mental/EmocionalSegurança, sobrevivência, estabilidade, aterramento *O medo está armazenado aqui.
EspiritualMensagem: “Eu existo”. Meditação: “Lam”.
Sinais de desequilíbrio/bloqueioDoenças esqueléticas e musculares.
Nervosismo, medos: não ser suficiente, não estar segura
Como abrirConecte-se com a terra.
Dança.
Passe tempo com os outros.
Use vermelho.
Use cristais vermelhos, como  rubi ou granada.
Aromaterapia: cravo e alecrim
Ioga:Pose de Árvore, Pose de Montanha
 

Svadhishthana

Nome Chakra Esplênico
ElementoÁgua
CorLaranja
FísicaAbdômen inferior,  abaixo do umbigo
Glândulas: testículos,  ovários  
Outros órgãos  e  partes do corpo:  bexiga,  intestino, intestino grosso  
Sistema: reprodutivo  
Mental/EmocionalCriatividade, movimento, fertilidade, abundância, sensualidade, paixão *Epicentro emocional
EspiritualMensagem: “Eu sinto.” Meditação: “Vam”
Sinais de desequilíbrio/bloqueioQuadril, lombar, rim, doenças genitais
Dificuldade em expressar  emoções  ou  excessivamente  emocional  e  apegada
Vergonha e  culpa
Medos: prazer, intimidade, mudança
Como abrirPasse um tempo perto da água, como praticando natação.
Mantenha-se hidratado.
Conecte-se intimamente  com  seu  parceiro.
Use  laranja.
Use cristais laranjas,  como  pedra dourada  ou    carneliana.
Aromaterapia: laranja,  sândalo
Ioga: Pose de Deusa, Pose do Triângulo Giratório

Manipura

Nome Chakra do Plexo Solar
ElementoFogo
CorAmarelo
FísicaGlândula: pâncreas
Outros órgãos  e  partes do corpo:  estômago,  intestino delgado,  parte superior das  costas  
Sistema: digestivo    
Mental/EmocionalPoder pessoal, confiança, vitalidade, controle, autoestima *Epicentro de energia
EspiritualMensagem: “Eu posso”. Meditação: “Ram”.
Sinais de desequilíbrio/bloqueioDoenças gastrointestinais
Dificuldade em tomar decisões
Agressividade
Medos: fracasso, crítica
Como abrirPratique o amor próprio.
Concentre-se na respiração abdominal.
Explore bloqueios mentais.
Use amarelo.
Use cristais amarelos, como  citrina ou  âmbar.
Aromaterapia: limão, toranja
Ioga: postura do barco, postura do guerreiro

Anahata

Nome Chakra Cardíaco
ElementoAr
CorVerde
FísicaCentro do    peito,  acima  do coração
Glândula:  timo
Outros órgãos  e  partes do corpo:  coração,  pulmões
Sistemas: circulatório,  linfático  
Mental/EmocionalCompaixão, conexão, amor, aceitação *Ponto de equilíbrio do sistema chakra
EspiritualMensagem: “Eu amo”. Meditação: “Yum”.
Sinais de desequilíbrio/bloqueioDoenças   cardiovasculares,  pulmonares, de braço  e  de mãos
Incapacidade de deixar de lado  o  passado  
Incapacidade de perdoar
Medos: rejeição, vulnerabilidade, conexão com eu e outros
Como abrirPratique a gratidão e o perdão.
Concentre-se no amor, não na crítica.
Use verde.
Use cristais  verdes,  como  s esmeralda.
Aromaterapia: rosa,  jasmim
Ioga: Pose lunar crescente, pose de camelo

Vishuddha

Nome Chakra Laríngeo
ElementoÉter (Espaço)
CorAzul
FísicaGarganta
Glândula: tireoide
Outros órgãos  e  partes do corpo:  boca,  mandíbula
Sistema:  respiratório  
Mental/EmocionalComunicação, verdade, alegria, criatividade
EspiritualMensagem: “Eu falo”. Meditação: “Hum”.
Sinais de desequilíbrio/bloqueioDoenças no pescoço, garganta e mandíbula
Falta de  auto expressão  e escuta
Falta de  criatividade
Crítica de si mesmo e de outros
Medos: rejeição, conflito
Como abrirExpresse-se autenticamente.
Rir, cantar ou cantar.
Use azul.
Use cristais azuis  ou  azul-esverdeais, como  aágua marinha.
Aromaterapia: hortelã-pimenta,  lavanda
Ioga: Shoulderstand Pose, postura da cobra

Ajna

Nome Chakra Frontal mais conhecido como terceiro olho
ElementoLuz
CorIndigo
FísicaTesta, entre os olhos  
Glândula: pituitária
Outros órgãos  e partes do corpo:  cérebro,  crânio, olhos
Sistema:  nervoso,  endócrino e  autônomo
Mental/EmocionalInsight, imaginação, visualização, intuição
EspiritualMensagem: “Eu vejo.”. Meditação: “Sham”.
Sinais de desequilíbrio/bloqueioDores de cabeça, seios  e  doenças oculares  
Desespero, falta de esperança
Medos: perder o controle, confiar na intuição
 Como abrirConfie em sua intuição.
Coma alimentos integrais.
Minimize distrações.
Use índigo.
Use cristais azuis  índigos  ou  escuros,  como  ametista.
Aromaterapia:  sálvia, capim-limão
Ioga: Pose Fácil, Pose da Criança

Sahasrara

Nome inglêsChakra Cononário
ElementoEnergia Cósmica
CoresVioleta e branco
FísicaTopo da  cabeça  
Glândula: pineal
Sistema: sistema nervoso central
Mental/EmocionalBeleza, conexão espiritual, iluminação, sabedoria
EspiritualMensagem: “Eu sou.”. Meditação: “Om. “
Sinais de desequilíbrio/bloqueioNegando o reino espiritual
Incapacidade de tomar  decisões próprias  
Ser excessivamente  intelectual
Ser julgador
Foco em bens materiais
Medos: conexão espiritual, ser decepcionado
Como abrirExplore práticas espirituais.
Passe um tempo na natureza.
Pensamentos e  sentimentos  separados.
Use  violeta  ou  branco.
Use cristais brancos, como  quartzo ou selenita.
Aromaterapia: jacarandá, pau-rosa
Ioga: Pose do Cadáver, Pose da Borboleta

Esta é apenas uma introdução ao sistema chakra, e há muitos outros elementos.

Ainda assim, entender como esse sistema funciona em um nível básico pode te ajudar a reconhecer quando um chakra ou mais chakras em particular podem estar fora de equilíbrio.

Essa é mais uma    maneira de abordar    sua  saúde  e  bem-estar  holisticamente,  honrando  a  conexão  entre a mente, o corpo  e  o  espírito.

Se você está buscando equilíbrio e bem-estar de uma forma holística, a nutrição integrativa tem muito a te aportar.

Fale comigo, vai ser um prazer te conhecer!

Fontes:

  • Grande, M. (2018). Essential oils to balance chakras. Medium.
  • YJ Editors. (2017). Chakra-balancing yoga sequence. Yoga Journal.
  • Moules, J. (n.d.) Align your chakras with these 7 chakra yoga poses.
  • Xolisaox. (2019). Ten best chakra healing crystals. Kailayu.com.

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