Chakras

Chakra é  a  palavra  em sânscrito  para  “roda”.

Descreve    a força vital,    ou  energia,  dentro  do  corpo. O  sistema  chakra  originou-se  na  Índia  (1.500-500  a.C.),  e  forma  a  base  de  muitas práticas espirituais  e  filosóficas.  

Os chakras são centros de energia no corpo que se conectam e ajudam a regular os aspectos físicos, mentais,  emocionais  e  espirituais    de  uma  pessoa.   

Há  sete  chakras, movendo-se  para cima  da   base  da    coluna vertebral  para  o  topo  da  cabeça.

Os  chakras estão associados a elementos e correspondem com grandes centros nervosos e glândulas endócrinas.

Acredita-se  que  a  energia  pode  ser  bloqueada, ou presa,  em  particular  chakras.

Portanto,  o  objetivo  é   melhorar  e  fortalecer o fluxo de energia em todo o sistema de chakra para suportar  o    bem-estar  ideal.

Muladhara

Nome	Chakra raiz
Elemento	Terra
Cor	Vermelho
Física	Base da coluna vertebral, perto do cóccix Glândula: adrenal Outros órgãos e partes do corpo: intestino grosso, coluna, pernas, pés
Mental/Emocional	Segurança, sobrevivência, estabilidade, aterramento *O medo está armazenado aqui.
Espiritual	Mensagem: “Eu existo”. Meditação: “Lam”.
Sinais de desequilíbrio/bloqueio	Doenças esqueléticas e musculares. Nervosismo, medos: não ser suficiente, não estar segura
Como abrir	Conecte-se com a terra. Dança. Passe tempo com os outros. Use vermelho. Use cristais vermelhos, como  rubi ou granada. Aromaterapia: cravo e alecrim Ioga:Pose de Árvore, Pose de Montanha

Svadhishthana

Nome	Chakra Esplênico
Elemento	Água
Cor	Laranja
Física	Abdômen inferior,  abaixo do umbigo Glândulas: testículos,  ovários   Outros órgãos  e  partes do corpo:  bexiga,  intestino, intestino grosso   Sistema: reprodutivo
Mental/Emocional	Criatividade, movimento, fertilidade, abundância, sensualidade, paixão *Epicentro emocional
Espiritual	Mensagem: “Eu sinto.” Meditação: “Vam”
Sinais de desequilíbrio/bloqueio	Quadril, lombar, rim, doenças genitais Dificuldade em expressar  emoções  ou  excessivamente  emocional  e  apegada Vergonha e  culpa Medos: prazer, intimidade, mudança
Como abrir	Passe um tempo perto da água, como praticando natação. Mantenha-se hidratado. Conecte-se intimamente  com  seu  parceiro. Use  laranja. Use cristais laranjas,  como  pedra dourada  ou    carneliana. Aromaterapia: laranja,  sândalo Ioga: Pose de Deusa, Pose do Triângulo Giratório

Manipura

Nome	Chakra do Plexo Solar
Elemento	Fogo
Cor	Amarelo
Física	Glândula: pâncreas Outros órgãos  e  partes do corpo:  estômago,  intestino delgado,  parte superior das  costas   Sistema: digestivo
Mental/Emocional	Poder pessoal, confiança, vitalidade, controle, autoestima *Epicentro de energia
Espiritual	Mensagem: “Eu posso”. Meditação: “Ram”.
Sinais de desequilíbrio/bloqueio	Doenças gastrointestinais Dificuldade em tomar decisões Agressividade Medos: fracasso, crítica
Como abrir	Pratique o amor próprio. Concentre-se na respiração abdominal. Explore bloqueios mentais. Use amarelo. Use cristais amarelos, como  citrina ou  âmbar. Aromaterapia: limão, toranja Ioga: postura do barco, postura do guerreiro

Anahata

Nome	Chakra Cardíaco
Elemento	Ar
Cor	Verde
Física	Centro do    peito,  acima  do coração Glândula:  timo Outros órgãos  e  partes do corpo:  coração,  pulmões Sistemas: circulatório,  linfático
Mental/Emocional	Compaixão, conexão, amor, aceitação *Ponto de equilíbrio do sistema chakra
Espiritual	Mensagem: “Eu amo”. Meditação: “Yum”.
Sinais de desequilíbrio/bloqueio	Doenças   cardiovasculares,  pulmonares, de braço  e  de mãos Incapacidade de deixar de lado  o  passado   Incapacidade de perdoar Medos: rejeição, vulnerabilidade, conexão com eu e outros
Como abrir	Pratique a gratidão e o perdão. Concentre-se no amor, não na crítica. Use verde. Use cristais  verdes,  como  s esmeralda. Aromaterapia: rosa,  jasmim Ioga: Pose lunar crescente, pose de camelo

Vishuddha

Nome	Chakra Laríngeo
Elemento	Éter (Espaço)
Cor	Azul
Física	Garganta Glândula: tireoide Outros órgãos  e  partes do corpo:  boca,  mandíbula Sistema:  respiratório
Mental/Emocional	Comunicação, verdade, alegria, criatividade
Espiritual	Mensagem: “Eu falo”. Meditação: “Hum”.
Sinais de desequilíbrio/bloqueio	Doenças no pescoço, garganta e mandíbula Falta de  auto expressão  e escuta Falta de  criatividade Crítica de si mesmo e de outros Medos: rejeição, conflito
Como abrir	Expresse-se autenticamente. Rir, cantar ou cantar. Use azul. Use cristais azuis  ou  azul-esverdeais, como  aágua marinha. Aromaterapia: hortelã-pimenta,  lavanda Ioga: Shoulderstand Pose, postura da cobra

Ajna

Nome	Chakra Frontal mais conhecido como terceiro olho
Elemento	Luz
Cor	Indigo
Física	Testa, entre os olhos   Glândula: pituitária Outros órgãos  e partes do corpo:  cérebro,  crânio, olhos Sistema:  nervoso,  endócrino e  autônomo
Mental/Emocional	Insight, imaginação, visualização, intuição
Espiritual	Mensagem: “Eu vejo.”. Meditação: “Sham”.
Sinais de desequilíbrio/bloqueio	Dores de cabeça, seios  e  doenças oculares   Desespero, falta de esperança Medos: perder o controle, confiar na intuição
Como abrir	Confie em sua intuição. Coma alimentos integrais. Minimize distrações. Use índigo. Use cristais azuis  índigos  ou  escuros,  como  ametista. Aromaterapia:  sálvia, capim-limão Ioga: Pose Fácil, Pose da Criança

Sahasrara

Nome inglês	Chakra Cononário
Elemento	Energia Cósmica
Cores	Violeta e branco
Física	Topo da  cabeça   Glândula: pineal Sistema: sistema nervoso central
Mental/Emocional	Beleza, conexão espiritual, iluminação, sabedoria
Espiritual	Mensagem: “Eu sou.”. Meditação: “Om. “
Sinais de desequilíbrio/bloqueio	Negando o reino espiritual Incapacidade de tomar  decisões próprias   Ser excessivamente  intelectual Ser julgador Foco em bens materiais Medos: conexão espiritual, ser decepcionado
Como abrir	Explore práticas espirituais. Passe um tempo na natureza. Pensamentos e  sentimentos  separados. Use  violeta  ou  branco. Use cristais brancos, como  quartzo ou selenita. Aromaterapia: jacarandá, pau-rosa Ioga: Pose do Cadáver, Pose da Borboleta

Esta é apenas uma introdução ao sistema chakra, e há muitos outros elementos.

Ainda assim, entender como esse sistema funciona em um nível básico pode te ajudar a reconhecer quando um chakra ou mais chakras em particular podem estar fora de equilíbrio.

Essa é mais uma    maneira de abordar    sua  saúde  e  bem-estar  holisticamente,  honrando  a  conexão  entre a mente, o corpo  e  o  espírito.

Se você está buscando equilíbrio e bem-estar de uma forma holística, a nutrição integrativa tem muito a te aportar.

Fale comigo, vai ser um prazer te conhecer!