Torrada com ovo e abacate

Experimente uma vez e com certeza você concordará: cobrir uma torrada de abacate com um ovo, é um café da manhã quase perfeito!

Acompanhe a torrada, com o suco de uma laranja batida com um punhado de espinafres e 6 morangos; combo perfeito!

Bom apetite.

Torrada com ovo e abacate

Karla Branco
Experimente uma vez e com certeza você concordará, é um café da manhã quase perfeito!
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Tempo total 1 min
Tipo de Prato Café da manhã

Ingredientes
  

  • 1 unidade pão integral
  • 1/2 unidade abacate
  • 1 pitada sal
  • 1/4 unidade limão
  • 1 unidade ovo médio
  • 1 fio azeite de oliva extra virgem

Modo de preparo
 

  • Coloque a fatia de pão para torrar na torradeira.
  • Enquanto isso, retire o caroço e casca do abacate.
    Amasse o abacate com o garfo e tempere com sal, azeite e limão a gosto.
  • Passe a pasta do abacate no pão torrado.
  • Frite o ovo.
  • Coloque o ovo sobre o pão torrado com abacate.
  • Acompanhe a torrada com o suco de uma laranja batida com um punhado de espinafres e 6 morangos, combo perfeito!
Palavras chave abacate
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REROGRAM YOURSELF

Com esta sessão te ajudarei a identificar quais mudanças funcionariam bem para suas necessidades, sugerindo novas rotinas e hábitos alimentares para você dar o primeiro passo em direção ao que você busca, se sentir melhor e perceber que é possível mudar para melhor.

CHANGING HABITS

Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, esta opção é a mais indicada para você!

Cómo funciona el Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.

Como um Health Coach pode me ajudar?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.

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