Vocè também gosta de ovos para o café da manha?
Eu gosto!
Adoro os ovos crocantes, fáceis de preparar, são um boa dose de proteína para começar o dia, além de deliciosos, dão uma saciedade incrível.
Ovos crocantes
Adoro os ovos crocantes, fáceis de preparar, são um boa dose de proteína para começar o dia, além de deliciosos, dão uma saciedade incrível.
Ingredientes
- 2 unidades ovos
- 1 colher de sopa chia
- 1 colher de sopa linhaça
- 1 colher de sopa sementes de girassol
- 1 colher de sopa sementes de girassol
- 1 colher de sopa sementes de abóbora
- 1 pitada sal a gosto
- 1 pitada pimenta negra a gosto
- ½ colher de chá cúrcuma
- ½ colher de chá azeite de oliva extra virgem
Modo de preparo
- Em uma frigideira pequena, untada com um pouco de azeite, espalhe bem as sementes até cobrir todo o fundo da frigideira.
- Quebre os ovos por cima das sementes e adicione sal, pimenta negra e a cúrcuma.
- Tampe a frigideira para o ovo cozinhar, mantendo o fogo baixo para as sementes não queimarem.
- Quando os ovos estiverem prontos, retire-o da frigideira e dobre ao meio.
- Bom apetite!
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Nunca é tarde para recomeçar!
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