Ovos crocantes

Vocè também gosta de ovos para o café da manha?

Eu gosto!

Adoro os ovos crocantes, fáceis de preparar, são um boa dose de proteína para começar o dia, além de deliciosos, dão uma saciedade incrível.

Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?

Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!

Como funciona o Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.

Como um Health Coach pode me ajudar?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.

Ovos crocantes

Karla Branco
Adoro os ovos crocantes, fáceis de preparar, são um boa dose de proteína para começar o dia, além de deliciosos, dão uma saciedade incrível.
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Tempo total 5 mins
Tipo de Prato Café da manhã
Porções 1

Ingredientes
  

  • 2 unidades ovos
  • 1 colher de sopa chia
  • 1 colher de sopa linhaça
  • 1 colher de sopa sementes de girassol
  • 1 colher de sopa sementes de girassol
  • 1 colher de sopa sementes de abóbora
  • 1 pitada sal a gosto
  • 1 pitada pimenta negra a gosto
  • ½ colher de chá cúrcuma
  • ½ colher de chá azeite de oliva extra virgem

Modo de preparo
 

  • Em uma frigideira pequena, untada com um pouco de azeite, espalhe bem as sementes até cobrir todo o fundo da frigideira.
  • Quebre os ovos por cima das sementes e adicione sal, pimenta negra e a cúrcuma.
  • Tampe a frigideira para o ovo cozinhar, mantendo o fogo baixo para as sementes não queimarem.
  • Quando os ovos estiverem prontos, retire-o da frigideira e dobre ao meio.
  • Bom apetite!
Palavras chave ovos, ovos crocantes
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