Smoothie Red Velvet

Este smoothie pra mim é um exemplo claro que como a natureza é generosa com todos os ingredientes que oferece.

Com um sabor levemente adocicado, o smoothie red velvet é uma excelente opção de café da manha ou lanche da tarde.

Beterraba x Atividade física

Quer impulsionar seu treino? Consuma mais beterraba!

A beterraba é um super alimento, que aliada a uma alimentação equilibrada, pode melhorar os resultados dos exercícios físicos

Rica em carboidratos complexos, contém fibras, vitamina A, B, potássio, fósforo, zinco, ferro e cálcio.

Pesquisas mostram que a beterraba pode melhorar seu desempenho em 5 a 10%, os músculos se recuperam até 10% mais rápido e aumenta a força em 16%.

Isso ocorre porque a beterraba é rica em nitrato, substância que é metabolizada e convertida em óxido nítrico no organismo e promove maior vasodilatação, ou seja, mais nutrientes e oxigênio para os músculos.

Ela também tem uma substância chamada betaína, responsável por reduzir a fadiga muscular em atletas de alto rendimento e aumentar a força muscular e reduzir a ação inflamatória.

Mas se no final você só quer uma opçao saúdàvel para incluir em sua alimentação diária, sem dúvida essa receita é o que você está buscando.

Smoothie Red Velvet

Karla Branco
Este smoothie pra mim é um exemplo claro que como a natureza é generosa com todos os ingredientes que oferece. Esse smoothie é levemente adocicado e muito saboroso. Uma excelente opção de café da manha ou lanche da tarde.
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Tempo total 5 mins
Tipo de Prato Café da manhã
Porções 1

Ingredientes
  

  • ½ unidade beterraba crua
  • xícara leite de aveia ou a bebida vegetal que você preferir
  • 1 unidade tâmara usei a tàmara Medjool
  • ¼ xícara farelo de aveia
  • 1 colher de sopa pasta de amendoim
  • 1 unidade banana

Modo de preparo
 

  • Coloque todos os ingredientes no seu liquidificador e misture bem.
  • Sirva em um copo grande.
  • Bom apetite!
Palavras chave beterraba, smoothie café da manha
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Nunca é tarde para recomeçar!

E você não precisa fazer isso sozinha!

Um Health Coach é alguém que, dependendo das características e necessidades individuais de cada paciente / cliente, o orienta a introduzir gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde, alimentação e bem-estar.

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