Meu smoothie pós-treino preferido

Gosto muito de tomar esse smoothie pós treino quando faço treinos mais intensos e longos. Ótimo para repor a energia, refrescar e ajudar na recuperação pós-treino.

Por que esse smoothie é tão especial?

Todos os ingredientes desse smoothie tem um papel importante na recuperação de treinos intensos ou de longa duração:

  • Água de coco: uma bebida natural de recuperação; com carboidratos de fácil absorção e eletrólitos – como potássio e sódio – para repor minerais importantes suados.⁣
  • Banana: uma fonte naturalmente rica em carboidratos (energia) e potássio mineral. ⁣
  • Frutas vermelhas: uma fonte de antioxidantes, que ajudam a prevenir os danos dos radicais livres. ⁣
  • Proteína em pó: uma fonte de proteína para a reparação muscular. ⁣

E claro como não poderia faltar, pouco de pasta de amendoim. Porque além de deliciosa, também fornecerá um pouco de proteína e gordura boa.

Te convenci?

Acredite essa receita é deliciosa e tenho certeza que você vai adorar!

Meu smoothie pós-treino preferido

Karla Branco
Gosto muito de tomar esse smoothie pós treino quando faço treinos mais intensos e longos. Ótimo para repor a energia, refrescar e ajudar na recuperação pós-treino.
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Tipo de Prato smoothie
Porções 1

Ingredientes
  

  • 1 unidade banana média
  • ½ xícara frutas vermelhas frescas ou congeladas
  • 15 gr proteína em pó sabor baunilha
  • 1 colher de chá pasta de amendoim ou a pasta de nozes que você preferir
  • ¾ xícara água de coco ou leite vegetal, água

Modo de preparo
 

  • Misture bem r todos os ingredientes no seu liquidificador.
  • Sirva em um copo e bom apetite!
Palavras chave smoothie
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