Salada Verão

Nada como uma salada leve e refrescante no verão para fazer com que a gente se sinta bem e hidratado.

A salada verão tem muita água em todos os ingredientes, perfeita para ajudar em nossa hidratação diária, além de melhorar nossa digestão e ter vários ingredientes anti-inflamatórios.

Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?

Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!

Como funciona o Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.

Como um Health Coach pode me ajudar?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.

Salada verão

Karla Branco
Essa salada tem muita água em todos os ingredientes, perfeita para ajudar em nossa hidratação diária, além de melhorar nossa digestão e ter vários ingredientes anti-inflamatórios.
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Tempo total 5 mins
Tipo de Prato Salada
Porções 2

Ingredientes
  

Ingredientes salada

  • 2 xïcaras morangos orgânicos fatiados
  • 2 xícaras melancia cortadas em cubos
  • 1 punhado hortelã fresca
  • 100 gr queijo feta cortado em cubinhos
  • 1 unidade pepino fatiado

Ingredientes molho para a salada

  • 1 unidade limão ( suco do limão)
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 2 colheres de sopa vinagre balsàmico
  • 1 pitada sal a gosto
  • 1 pitada pimenta negra a gosto

Modo de preparo
 

  • Lave bem os morangos e o pepino. Reserve.
  • Pique o queijo feta, os morangos, o pepino e a melancia.
  • Coloque todos os ingredientes em uma tigela junto com a hortelã e reserve.
  • Prepare o molho da salada, juntando todos os ingredientes em outra tigela menor, misturando bem.
  • Despeje o molho na salada reservada e misture delicadamente.
  • Ajuste o sal e pimenta se necessário.
  • Bom apetite!
Palavras chave salada, salada refrescante, salada verao
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