Esse smoothie é muito saboroso. Além de um vermelho intenso e muitas propriedades antioxidantes, que te ajudam a ter uma pele incrível.
Mas o que é “antioxidante”?
Os antioxidantes são compostos naturais presentes em muitos alimentos. Especialmente os alimentos que contêm vitaminas A, C e E), que protegem nosso corpo dos radicais livres prejudiciais.
A função dos antioxidantes é neutralizar e prevenir o estresse oxidativo, regenerando efetivamente as células.
Ou seja, se você busca uma pele totalmente fresca, revitalizada e rejuvenescida, inclua alimentos antioxidantes em sua dieta.
Eles são o principal aliado contra rugas de expressão prematuras, cansaço e falta de luminosidade!
Smoothie apple pie
Ingredientes
- 2 xícaras morangos congelados
- 2 unidades maças picadas
- 2 unidades limao suco do limao
- 1 punhado menta fresca
- 1 punhado espinafre fresco
- 1 pitada gengibre em pó
- 1 xícara água
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes em seu liquidificador e misture bem.
- Bom apetite!
Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?
Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!
Cómo funciona el Programa Changing Habits
A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.
Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.
Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.
Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.
Como um Health Coach pode me ajudar?
Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.
Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.