⠀⠀
Se a perda de peso a longo prazo é um dos seus objetivos, você vai precisar de 3 coisas:
- trabalho duro
- consistência
- paciência.
Isso não significa que você tem que ser perfeita. Isso significa que mesmo se você errar, você tem que continuar! ⠀⠀
⠀⠀
Eu nunca vou mentir para você e dizer que um chá fit ou algum produto queimador de gordura vai levá-la a seus objetivos mais rápido.
Eu tentei um chá fit na faculdade e a única coisa que ele fez por mim foi me deixar com uma azia horrível.
⠀⠀
Embora possa não haver atalhos, existem definitivamente estratégias vencedoras que você pode empregar e que, assim que começar, farão com que seja muito mais fácil. ⠀⠀
Um lembrete para atingir seus objetivos:
Você precisa de:
- um déficit calórico (para perda de gordura)
- um excedente calórico (para ganho muscular)
O que te proponho para alcançar esses objetivos de perda de peso é:
- Aprenda a comer com consciência, alimentos inteiros, menos processados, não fique obsessiva contando calorias.
- Gerencie seu estresse, faça exercícios, coma comida real e de qualidade.
- Cultive bons relacionamentos.
- Aprenda a escutar seu corpo.
- Hidrate-se bem. ⠀⠀
Por último não pense nas comidas ou velhos hábitos que você está deixando para trás, concentre-se nas novas experiências, nos novos alimentos e atividades que você está se permitindo provar, para construir um estilo de vida que esteja alinhado com seus objetivos e valores.
Você não está se privando de nada, só está mais aberta as novas oportunidades que existem para você e suas necessidades únicas.
Nunca é tarde para recomeçar!
E você não precisa fazer isso sozinha!
Um Health Coach é alguém que, dependendo das características e necessidades individuais de cada paciente / cliente, o orienta a introduzir gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde, alimentação e bem-estar.
Se você deseja: melhorar sua saúde, perder peso para ter uma aparência e se sentir muito melhor, tem problemas de saúde ligados ao sedentarismo e má alimentação ou quer cuidar melhor da saúde de sua família, saiba que o coaching é perfeito para você.
Agende uma avaliação gratuita de 30 minutos