A cúrcuma também conhecida como açafrão da terra está na moda agora, e por um bom motivo.
A Cúrcuma deriva seus superpoderes medicinais do composto curcumina, que tem poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ser benéficas para a digestão, desintoxicação e alívio da dor. Estudos demonstram também que a curcumina pode ajudar a combater a depressão.
Benefícios da cúrcuma
- Combate a inflamação.
- Aumenta a atividade das enzimas antioxidantes do corpo.
- Pode ajudar no tratamento da depressão.
Adicionar uma pitada de pimenta-do-reino às suas receitas de cúrcuma pode ajudá-lo a obter o máximo de suas propriedades. O composto bioativo piperina melhora a absorção da curcumina pelo corpo, tornando o tempero mais eficaz em doses menores.
Experimente: uma das maneiras mais fáceis de obter os benefícios da curcumina.
Faça um delicioso Golden Milk, também conhecido como “leite dourado”!
Receita
Golden Milk
Ingredientes
- 2 xícaras leite vegetal de sua escolha ( coco, amêndoas, etc.)
- 1½ colher de chá cúrcuma em pó
- ½ colher de chá canela em pó
- ½ colher de chá gengibre em pó
- 1 colher de sopa mel cru
- 1 pitada pimenta negra moída
Modo de preparo
- Aqueça todos os ingredientes em uma panela pequena até ferver.
- Misture bem para dissolver os temperos e divida em duas xícaras.
- Bom apetite!
POSSÍVEIS EFEITOS SECUNDÁRIOS
A cúrcuma não parece causar efeitos colaterais significativos, mas algumas pessoas podem sentir dores de cabeça, náuseas, problemas digestivos ou diarreia após tomarem altas doses por um longo período de tempo.
Sempre verifique com seu médico antes de adicionar qualquer coisa à sua rotina diária para determinar o que é melhor para você e sua saúde individual.
Embora o golden milk seja geralmente seguro para consumir, beber muito em um dia pode ser prejudicial. Por isso como sempre, moderaçao e equilíbrio ao se alimentar!
Até a próxima!
Nunca é tarde para recomeçar!
E você não precisa fazer isso sozinha!
Um Health Coach é alguém que, dependendo das características e necessidades individuais de cada paciente / cliente, o orienta a introduzir gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde, alimentação e bem-estar.
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