Auto-cuidado

Auto-cuidado, Bem-estar

Como se manter motivada em sua busca pelo bem-estar físico, mental e emocional

Infelizmente a verdade é que somos humanas, muitas vezes nos comparamos com os outros ou nos perguntamos como podemos alcançar a próxima melhor coisa: quando atingirei meu peso ideal? Por que é tão difícil controlar minha relação com a comida? Para onde estou indo na minha carreira? Por que todo mundo parece ter tudo junto? É natural encontrar distrações ou contratempos, mas aprender e superar esses pontos é onde você cria resiliência e melhora sua mentalidade.

Auto-cuidado, Bem-estar

Minha mudança de estilo de vida

Antes de te falar qualquer coisa sobre organização, planejamento e receitas, quero dividir contigo os fundamentos que acredito, pratico e compartilho com minhas amigas e clientes.O ato de comer, não se trata apenas do que colocamos em nosso prato e tem um um componente emocional muito forte.Comer saudável não deve se tornar uma obsessão ou compulsão, como outros aspectos de nossa vida necessita equilíbrio.

Auto-cuidado, Bem-estar

Nutrição Integrativa e Equilíbrio Hormonal

Os desequilíbrios hormonais são epidêmicos atualmente. Ao falar sobre hormônios, quero que você pense em uma sinfonia. Todos eles interagem, então quando um sai do controle, os outros o seguem rapidamente.Embora muitas coisas possam causar um desequilíbrio em nossos hormônios sexuais. A boa notícia é que muitas de nós podemos consertar esses desequilíbrios sem medicamentos. Equilibrar seus hormônios é um processo e às vezes tem pequenas reviravoltas. Mas, ao perseverar, você pode se tornar, feliz, alerta r e brilhante.