Bem-estar

Auto-cuidado, Bem-estar

Nutrição Integrativa e Equilíbrio Hormonal

Os desequilíbrios hormonais são epidêmicos atualmente. Ao falar sobre hormônios, quero que você pense em uma sinfonia. Todos eles interagem, então quando um sai do controle, os outros o seguem rapidamente.Embora muitas coisas possam causar um desequilíbrio em nossos hormônios sexuais. A boa notícia é que muitas de nós podemos consertar esses desequilíbrios sem medicamentos. Equilibrar seus hormônios é um processo e às vezes tem pequenas reviravoltas. Mas, ao perseverar, você pode se tornar, feliz, alerta r e brilhante.

Alimentação, Bem-estar

Quinoa

A quinoa contém o maior perfil nutricional entre todos os grãos e é o que cozinha mais rápido. Fornece muita energia e tem sido cultivada e consumida por aproximadamente 8.000 anos nas montanhas dos Andes na América do Sul, os Incas foram capazes de executar longas distâncias em grandes altitude graças a este poderoso grão.

Alimentação, Bem-estar, Esporte

Jejum Intermitente

Quando feito de forma saudável e regulada, o Jejum Intermitente pode ser uma ótima maneira de redefinir hábitos alimentares pouco saudáveis. Pode se tornar parte da rotina de qualquer pessoa, mas como sempre, é importante buscar orientação e apoio de um especialista em nutrição que pode ajudá-lo a descobrir qual padrão alimentar e período de jejum funcionam melhor para você.