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Conteúdo para sócios, Dicas Saúde Digestiva, Saúde intestinal

Mastigação e problemas digestivos

Quando não mastigamos a comida o suficiente, o resto de nosso sistema digestivo fica confuso. Nosso corpo pode não produzir o suficiente das enzimas necessárias para decompor totalmente os alimentos. Isso pode levar a problemas digestivos, incluindo: inchaço, cólicas, irritabilidade, dores de cabeça , azia e muitos outros sintomas. Concentrando-se na mastigação muitas vezes, você comerá mais devagar e dedicará mais atenção ao se alimentar. Isso pode melhorar sua digestão, ajudá-la a comer menos por impulso e melhorar sua experiência alimentar geral.

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Conteúdo para sócios, Nutrição integrativa

A força dos seus pensamentos

Os pensamentos que cultivamos, assim como a imagem que temos de nós mesmas, afetam nossa saúde todos os dias mais do que você pensa.Ter uma atitude positiva é ser capaz de enfrentar o que é bom e o que é ruim de frente, ao mesmo tempo em que faz o possível para evitar uma atitude derrotista no processo.

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Conteúdo para sócios, Nutrição integrativa

Minhas 6 melhores dicas para praticar o autocuidado

O autocuidado, o ato de cuidar de si, tem se tornado um assunto com muito destaque, principalmente nas redes sociais. Por que sentimos a necessidade de comprar coisas que nos ajudem a praticar o autocuidado adequadamente? Como podemos cuidar de nós mesmas – tanto física quanto emocionalmente – sem depender de produtos caros?

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