Coach em Nutrição Integrativa

Tudo começa pela alimentação!

Te apoiarei e guiarei no caminho para encontrar a melhor receita em cada um dos pratos da sua vida.

Começaremos analisando sua alimientação, e a cada sessão, iremos acrescentando as ferramentas e os incentivos que você precisa para transformar, de forma definitiva e duradoura, sua saúde (sem purificações, nem dietas restritivas), desenvolvendo seu autoconhecimento e bem-estar.

Pronta para começar? Eu adoraria fazer parte de sua jornada pela saúde a partir de hoje!

Qual é a metodologia?

Aqui nao há soluções rápidas ou dietas milagrosas. Eu ouço em que momento você está e onde deseja estar, e de forma conjunta criaremos um plano individualizado e personalizado, que funcionará para você a longo prazo consolidando mudanças sustentáveis.

As sessões são totalmente personalizadas e foram desenhadas para que você possa consolidar hábitos saudáveis e atingir seus objetivos específicos, seguindo uma metodologia comprovada e certificada pelo IIN (Integrative Nutrition Institute de Nova Yorque – USA).

Após uma análise daquilo que te faz sentir mal, trabalhamos conjuntamente para:

  • Atingir um peso saudável e sustentável.
  • Entender qual a alimentação encaixa com suas necessidades individuais.
  • Aumentar seu nível de energia e melhorar a qualidade do seu sono.
  • Entender o que é fome emocional e aprender a lidar com esses desejos.
  • Melhorar sua relação com a comida e estabelecer uma rotina saudável e prazerosa.
  • Desenvolver uma nova rotina que seja sustentável e prazerosa, pois sofre de intolerâncias alimentares.
  • Resolver problemas digestivos frequentes, como constipação, diarreias, excesso de gases e inchaços.
  • Aprender a lidar com o estresse diário, controlar suas oscilações de humor e melhorar quadros de enxaquecas frequentes.

Estou aqui para ajudar, propondo mudanças reais para obter resultados duradouros, com um impacto significativo e positivo na sua qualidade de vida.

É isso que uma coach em nutrição integrativa faz!

Como funciona o coaching?

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável. Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! Serão 6 sessoes, 2 por mês, durente 3 meses.

A primeira sessão de coaching dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

As demais sessões duram 60 minutos e buscam alcançar os objetivos definidos nas sessões anteriores, analisar os resultados, acrescentar novas ferramentas e definir novos desafios.

Durante todo o programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!) a través de suporte digital ilimitado.

Agendar uma sessão inicial gratuita

Acrescente informações que acredite possam ser relevantes para a sessão inicial.

O que dizem meus clientes

Definitivamente as sessões vão muito além da alimentação!

Cansado de usar como desculpa minha rotina exaustiva de trabalho, sentir enxaquecas e mal estar, procurei a Karla, quem de forma respeitosa e inteligente me guiou num processo de transformação, alterando de forma gradativa os hábitos que me faziam sentir mal.

Voltei a me exercitar, me sinto com mais energia e dedico mais tempo à minha familia.

Obrigado Karla por me ajudar neste processo de transformação!”

Antonio M.

Lisboa, Portugal

Eu aprendi muito e de uma forma prática, eficaz e amena.

Fiz o coaching de 6 meses e posso afirmar que não sou mais a mesma pessoa.

O coaching começou com a revisão da minha alimentação (incrível o que se aprende em tão pouco tempo), mas de forma gradativa a Karla me ajudou a rever meus alimentos primários, meus pilares como pessoa, me ajudando a voltar a ter o controle da minha vida, me empoderando e melhorando minha auto-estima como nunca antes!

Eu aprendi muito e de uma forma prática, eficaz e amena.

Faria tudo de novo!

Rocío C.

Barcelona, Espanha

Indico para quem tem disturbios alimentares!

Karla é uma pessoa maravilhosa que apareceu na minha vida e me ajudou a enxergar meus problemas alimentares.

No coaching de 3 meses aprendi a entender os sinais que o meu corpo me enviava e me ajudou a comer de forma mais saudável para viver com mais disposição e não somente com fins estéticos. Agradeço muito os conselhos e a ajuda.

Obrigada, Karla!

Bruna A. P.

Belo Horizonte, Brasil

Quer saber mais sobre o trabalho de um Health Coach?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.