Tudo começa com
uma consulta inicial
Se você está procurando uma nova dieta para perda de peso rápida, provavelmente não sou o que você deseja.
Talvez você esteja cansada de não ter energia, de sempre ter a sensação de que nunca faz o suficiente para a sua vida, se você se olha no espelho e não gosta da pessoa que vê ou simplesmente quer comer mais saudável, mas não tem ideia de por onde começar.
Parece familiar para você? Não está sozinha.
A parceria com uma coach em Nutrição Integrativa pode ser a melhor coisa que você já fez pela sua saúde. Vou lhe dar as ferramentas e o incentivo de que você precisa para se encontrar em um lugar mais saudável que não inclua purificações, dietas ou que faça você se odiar toda vez que ver o sorvete na geladeira.
O cuidado holístico e integral de todo o seu ser é o que o levará ao bem-estar. Vou apoiá-la no caminho para encontrar a melhor receita em cada um dos pratos da sua vida.
Pronta para começar? Eu adoraria fazer parte de sua jornada pela saúde a partir de hoje!
Como funcionam as sessões?
Aqui nao há soluções rápidas ou dietas milagrosas. Eu ouço em que momento você está e onde deseja estar, e de forma conjunta criaremos um plano individualizado e personalizado, que funcionará para você a longo prazo consolidando mudanças sustentáveis.
As sessões são totalmente personalizadas e foram desenhadas para que você possa consolidar hábitos saudáveis e atingir seus objetivos específicos, seguindo uma metodologia comprovada e certificada pelo IIN (Integrative Nutrition Institute de Nova Yorque – USA).
Após uma análise daquilo que te faz sentir mal, trabalhamos conjuntamente para:
- Atingir um peso saudável e sustentável.
- Entender qual a alimentação encaixa com suas necessidades individuais.
- Aumentar seu nível de energia e melhorar a qualidade do seu sono.
- Entender o que é fome emocional e aprender a lidar com esses desejos.
- Melhorar sua relação com a comida e estabelecer uma rotina saudável e prazerosa.
- Desenvolver uma nova rotina que seja sustentável e prazerosa, pois sofre de intolerâncias alimentares.
- Resolver problemas digestivos frequentes, como constipação, diarreias, excesso de gases e inchaços.
- Aprender a lidar com o estresse diário, controlar suas oscilações de humor e melhorar quadros de enxaquecas frequentes.
Estou aqui para ajudar, propondo mudanças reais para obter resultados duradouros, com um impacto significativo e positivo na sua qualidade de vida.
É isso que uma coach em nutrição integrativa faz!
O que dizem meus clientes
Definitivamente as sessões vão muito além da alimentação!
Cansado de usar como desculpa minha rotina exaustiva de trabalho, sentir enxaquecas e mal estar, procurei a Karla, quem de forma respeitosa e inteligente me guiou num processo de transformação, alterando de forma gradativa os hábitos que me faziam sentir mal.
Voltei a me exercitar, me sinto com mais energia e dedico mais tempo à minha familia.
Obrigado Karla por me ajudar neste processo de transformação!”
Antonio M.Lisboa, Portugal
Eu aprendi muito e de uma forma prática, eficaz e amena.
Fiz o coaching de 6 meses e posso afirmar que não sou mais a mesma pessoa.
O coaching começou com a revisão da minha alimentação (incrível o que se aprende em tão pouco tempo), mas de forma gradativa a Karla me ajudou a rever meus alimentos primários, meus pilares como pessoa, me ajudando a voltar a ter o controle da minha vida, me empoderando e melhorando minha auto-estima como nunca antes!
Eu aprendi muito e de uma forma prática, eficaz e amena.
Faria tudo de novo!
Rocío C.Barcelona, Espanha
Indico para quem tem disturbios alimentares!
Karla é uma pessoa maravilhosa que apareceu na minha vida e me ajudou a enxergar meus problemas alimentares.
No coaching de 3 meses aprendi a entender os sinais que o meu corpo me enviava e me ajudou a comer de forma mais saudável para viver com mais disposição e não somente com fins estéticos. Agradeço muito os conselhos e a ajuda.
Obrigada, Karla!
Bruna A. P.Belo Horizonte, Brasil
Escolha a opção ideal!
REROGRAM YOURSELF
Com esta sessão te ajudarei a identificar quais mudanças funcionariam bem para suas necessidades, sugerindo novas rotinas e hábitos alimentares para você dar o primeiro passo em direção ao que você busca, se sentir melhor e perceber que é possível mudar para melhor.
CHANGING HABITS
Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, esta opção é a mais indicada para você!
Cómo funciona el Programa Changing Habits
A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.
Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.
Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.
Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.
Como um Health Coach pode me ajudar?
Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.
Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.