Tudo começa pela alimentação!

Te apoiarei e guiarei no caminho para encontrar a melhor receita em cada um dos pratos da sua vida.

Começaremos analisando sua alimientação, e a cada sessão, iremos acrescentando as ferramentas e os incentivos que você precisa para transformar, de forma definitiva e duradoura, sua saúde (sem purificações, nem dietas restritivas), desenvolvendo seu autoconhecimento e bem-estar.

Pronta para começar? Eu adoraria fazer parte de sua jornada pela saúde a partir de hoje!

Qual é a metodologia?

Aqui nao há soluções rápidas ou dietas milagrosas. Eu ouço em que momento você está e onde deseja estar, e de forma conjunta criaremos um plano individualizado e personalizado, que funcionará para você a longo prazo consolidando mudanças sustentáveis.

As sessões são totalmente personalizadas e foram desenhadas para que você possa consolidar hábitos saudáveis e atingir seus objetivos específicos, seguindo uma metodologia comprovada e certificada pelo IIN (Integrative Nutrition Institute de Nova Yorque – USA).

Após uma análise daquilo que te faz sentir mal, trabalhamos conjuntamente para:

• Atingir um peso saudável e sustentável.
• Entender qual a alimentação encaixa com suas necessidades individuais.
• Aumentar seu nível de energia e melhorar a qualidade do seu sono.
• Entender o que é fome emocional e aprender a lidar com esses desejos.
• Melhorar sua relação com a comida e estabelecer uma rotina saudável e prazerosa.
• Desenvolver uma nova rotina que seja sustentável e prazerosa, pois sofre de intolerâncias alimentares.
• Resolver problemas digestivos frequentes, como constipação, diarreias, excesso de gases e inchaços.
• Aprender a lidar com o estresse diário, controlar suas oscilações de humor e melhorar quadros de enxaquecas frequentes.

Estou aqui para ajudar, propondo mudanças reais para obter resultados duradouros, com um impacto significativo e positivo na sua qualidade de vida.

É isso que uma coach em nutrição integrativa faz!

Como funciona o coaching?

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável. Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! Serão 6 sessoes, 2 por mês, durente 3 meses.

A primeira sessão de coaching dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

As demais sessões duram 60 minutos e buscam alcançar os objetivos definidos nas sessões anteriores, analisar os resultados, acrescentar novas ferramentas e definir novos desafios.

Durante todo o programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!) a través de suporte digital ilimitado.

Agendar uma sessão inicial gratuita

Quer saber mais sobre o trabalho de um Health Coach?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.