Auto-cuidado

Auto-cuidado, Bem-estar

MENTALIDADE POSITIVA

Pensamentos positivos aumentam seu humor, seu espírito e tendem a gerar ainda mais positividade e felicidade em sua vida. Por outro lado, os pensamentos negativos podem criar um efeito dominó de energia destrutiva, você cai em uma espiral de negatividade. Isso afeta muito a maneira como você vive sua vida e como isso é percebido pelos outros. Felizmente, você não precisa aceitar essa conversa interna negativa.

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Saúde Intestinal e Perda de Peso

Você sabia que estudos observaram que a composição microbiana intestinal varia entre indivíduos magros e obesos?
As diferenças observadas nos micróbios intestinais desempenham um papel importante em muitos fatores que afetam o peso de um indivíduo, como desejos alimentares, fome, inflamação e resistência a insulina.

Auto-cuidado, Bem-estar

Como se manter motivada em sua busca pelo bem-estar físico, mental e emocional

Infelizmente a verdade é que somos humanas, muitas vezes nos comparamos com os outros ou nos perguntamos como podemos alcançar a próxima melhor coisa: quando atingirei meu peso ideal? Por que é tão difícil controlar minha relação com a comida? Para onde estou indo na minha carreira? Por que todo mundo parece ter tudo junto? É natural encontrar distrações ou contratempos, mas aprender e superar esses pontos é onde você cria resiliência e melhora sua mentalidade.

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Minha mudança de estilo de vida

Antes de te falar qualquer coisa sobre organização, planejamento e receitas, quero dividir contigo os fundamentos que acredito, pratico e compartilho com minhas amigas e clientes.O ato de comer, não se trata apenas do que colocamos em nosso prato e tem um um componente emocional muito forte.Comer saudável não deve se tornar uma obsessão ou compulsão, como outros aspectos de nossa vida necessita equilíbrio.