Coaching

Nunca é tarde para recomeçar

E você não precisa fazer isso sozinha. 😉

Um Health Coach é alguém que, dependendo das características e necessidades individuais de cada paciente / cliente, o orienta a introduzir gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde, alimentação e bem-estar.

Problemas de saúde ligados ao sedentarismo e má alimentação ou quer cuidar melhor da saúde de sua família, saiba que o coaching é perfeito para você.

Como funciona o coaching?

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável. Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Pronto, iniciaremos o coaching! 🙂
Serão 6 sessões, 2 por mês, durante 3 meses.

Primeira Sessão

Avaliação Nutricional e de saúde completa

Perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Demais sessões – 60 minutos

Acompanhamento e próximos passos

Alcançar os objetivos definidos nas sessões anteriores, analisar os resultados, acrescentar novas ferramentas e definir novos desafios.

Suporte no projeto

Durante ao programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!) através de suporte digital ilimitado.

Vamos agendar a avaliação gratuita?

O que dizem meus clientes?

Definitivamente as sessões vão muito além da alimentação!

Cansado de usar como desculpa minha rotina exaustiva de trabalho, sentir enxaquecas e mal estar, procurei a Karla, quem de forma respeitosa e inteligente me guiou num processo de transformação, alterando de forma gradativa os hábitos que me faziam sentir mal.

Voltei a me exercitar, me sinto com mais energia e dedico mais tempo à minha familia.

Obrigado Karla por me ajudar neste processo de transformação!”

Antonio M.

Lisboa, Portugal

Eu aprendi muito e de uma forma prática, eficaz e amena.

Fiz o coaching de 6 meses e posso afirmar que não sou mais a mesma pessoa.

O coaching começou com a revisão da minha alimentação (incrível o que se aprende em tão pouco tempo), mas de forma gradativa a Karla me ajudou a rever meus alimentos primários, meus pilares como pessoa, me ajudando a voltar a ter o controle da minha vida, me empoderando e melhorando minha auto-estima como nunca antes!

Eu aprendi muito e de uma forma prática, eficaz e amena.

Faria tudo de novo!

Rocío C.

Barcelona, Espanha

Indico para quem tem disturbios alimentares!

Karla é uma pessoa maravilhosa que apareceu na minha vida e me ajudou a enxergar meus problemas alimentares.

No coaching de 3 meses aprendi a entender os sinais que o meu corpo me enviava e me ajudou a comer de forma mais saudável para viver com mais disposição e não somente com fins estéticos. Agradeço muito os conselhos e a ajuda.

Obrigada, Karla!

Bruna A. P.

Belo Horizonte, Brasil

Perguntas frequentes

O qué é um Health Coach em Nutrição Integrativa?

Um Health Coach é alguém que, dependendo das características e necessidades individuais de cada paciente / cliente, o orienta a introduzir gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde, alimentação e bem-estar.

O que posso esperar a curto e a longo prazo?

A curto prazo você sentirá que tem mais energia, dorme melhor, tem melhor aparência, tende a um peso ideal e está se livrando de problemas gastrointestinais.

Fixando os conceitos e os novos hábitos, no longo prazo você manterá sua redução de peso, ajudará a prevenir doenças degenerativas que estão intimamente ligadas ao nosso estilo de vida e dieta alimentar.

Como sei se preciso de um Health Coach?

– Você deseja melhorar sua saúde.
– Você quer perder peso para ter uma aparência e se sentir muito melhor.
– Você tem problemas gastrointestinais, como constipação, diarreia ou inchaço.
– Você tem enxaquecas, problemas digestivos e / ou gripe frequente.
– Você se sente cansado facilmente e tem falta de energia ou vitalidade.
– Você precisa melhorar seu sistema imunológico ou sua saúde geral.
– O mundo da nutrição e das dietas confunde você e você não sabe o que é bom, o que é ruim e o que deve comer.
– Você quer cuidar melhor da saúde de sua família.

Um Health Coach me ajudará a perder peso?

Um Health Coach propõe uma mudança global e holística na mentalidade em relação à alimentação e estilo de vida. O seu objetivo é que a cada semana sejam introduzidas certas mudanças de hábitos para nos aproximar gradativamente da obtenção de um peso ideal e, com o tempo e mais importante, do objetivo final: uma saúde ótima.

Todos os programas de coaching são iguais?

Partindo da base de que cada pessoa é diferente e que nem todas as dietas valem para todos, o Health Coach trabalha seguindo baseado uma metodologia que tem como centro a personalização do programa buscando melhoras tanto no curto como no longo prazo.

As dietas restritivas são usadas pelo Health Coach?

As dietas restritivas baseadas na proibição e na força de vontade, como sabemos não costumam funcionar e muitas vezes causam um efeito rebote; por este motivo o Health Coach não trabalha com este tipo de dietas. Aqui você não encontrará dietas rígidas ou complicadas, um Health Coach ajudamos a trazer a alegria e o prazer da comida de volta, porque a comida deve ser uma fonte de prazer, não uma fonte de medo, culpa ou castigo.