Minha proposta

Minha proposta de

Health Coach

Eu pratico uma abordagem holística da saúde e do bem-estar, o que significa que vejo como todas as áreas da sua vida estão conectadas. O estresse no trabalho ou em relacionamentos faz com que você coma demais? A falta de sono ou falta de energía te impede de se exercitar? À medida que trabalhamos juntas, veremos como todas as partes de sua vida afetam sua saúde como um todo.

Trabalho com minhas clientes para entrar em contato com as necessidades de seus corpos porque entendo que a vida acontece e suas necessidades mudarão. Quero equipá-la com a autoconsciência para tomar as melhores decisões para você em qualquer circunstância. Acredito que cada pessoa é totalmente capaz de tomar decisões bem informadas como seu próprio especialista, não o último artigo de revista ou livro de dieta da moda.

Vamos definir o que você mais valoriza em seu bem-estar. Usaremos essas visões para motivar objetivos específicos que te aproximem de onde você deseja estar. Como sua health coach, não vou ditar uma dieta para você, mas juntas vamos explorar por que alguns alimentos fazem você se sentir melhor do que outros e como usar estrategicamente esse feedback. Juntas, vamos co-criar suas metas de saúde dentro de prazos razoáveis ​​e objetivos viáveis ​​para que você saiba exatamente o que está trabalhando.

Aqui estão alguns conceitos que exploraremos durante nosso trabalho juntos:

Prato de Nutrição Integrativa


O prato de nutrição integrativa enfatiza a importância dos produtos locais e orgânicos, grãos inteiros, proteínas de alta qualidade, gorduras vegetais e água. Mostra como um prato deve ficar na hora das refeições e enfatiza a importância das proporções e do tamanho da porção. Para completar o quadro, o prato é cercado de fatores de estilo de vida que criam saúde ideal: relacionamento, carreira, atividade física e espiritualidade. Vou apresentá-lo a alguns dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta e ensiná-lo a encontrar o que é mais saudável para o seu corpo único!

Alimento primário


É fácil ignorar todas as coisas que contribuem para nosso senso de nutrição e satisfação. Não é apenas a comida que comemos que afeta nossa saúde, mas todos os outros fatores presentes em nossa vida diária. Relacionamentos saudáveis, uma carreira gratificante, atividade física regular e uma consciência espiritual são formas essenciais de nutrição. Quando esses alimentos primários são equilibrados, o que você come se torna secundário. Vou apoiá-la para alcançar todos os seus objetivos, desde comer os alimentos certos para o seu corpo até uma vida inspirada e gratificante.

Bio-Individualidade

O conceito de Bio-IINndividualidade é a ideia de que cada um de nós tem necessidades alimentares e estilo de vida únicos. A comida de uma pessoa é o veneno de outra, e é por isso que as dietas da moda tendem a falhar no longo prazo. Trabalhando com base no princípio da bio individualidade, vou apoiá-la para fazer mudanças positivas que são baseadas em suas necessidades únicas, estilo de vida, preferências e antecedentes ancestrais.

Desconstruindo os desejos

Os desejos desempenham um papel crítico na compreensão do que seu corpo precisa e não deve ser ignorado. Quando você aprender a desconstruir seus desejos e entender o que eles realmente estão dizendo, você será capaz de recuperar um senso de equilíbrio e harmonia.

Eliminação

Muitos especialistas em nutrição dão a seus clientes uma lista de alimentos a evitar e alimentos a comer, o que explica por que tantas pessoas se desanimam com a nutrição. Minha abordagem é diferente – comendo e bebendo alimentos que são bons para você, você naturalmente terá menos espaço e desejo por alimentos não saudáveis. Simplificando, você eliminará os alimentos não saudáveis ​​em sua dieta. Isso requer um pouco de prática para acontecer, mas vou apoiá-la ao longo do caminho.

Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?

Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!

Cómo funciona el Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.

Como um Health Coach pode me ajudar?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.