Move your body

O MOVIMENTO FAZ VOCÊ SE SENTIR
MAIS SAUDÁVEL E COM MAIS ENERGIA!

Dicas e exercícios que recomendo

Treinamento de força e seus benefícios

Além do treinamento de força melhorar a força e a massa muscular magra, complementa o seu dia a dia e também seus níveis de energia. Lembre-se que o treinamento de força não precisa ser um treinamento com pesos se você não gostar. Você pode fazer exercícios com seu peso corporal, bandas de resistência ou até mesmo uma aula como Pilates.

Perda de gordura eficiente

Embora muitas pessoas cometam o erro de se concentrar no maior número de horas de cardio que consigam fazer na semana ou literalmente passam fome apenas para comer demais mais tarde. Aqui a chave é EQUILÍBRIO.