Dicas gerais para uma alimentação saudável!
Nesse espaço sempre reforço a importância dos produtos locais e orgânicos, grãos inteiros, proteínas de alta qualidade, gorduras vegetais e água.
Vou te apresentar a alguns dos alimentos mais saudáveis do planeta, você terá a opção de prová-los e ver o que funciona para sua necessidades individuais e únicas! Permita-se experimentar o novo, esqueça velhas crenças que nos foram ensinadas ao longo da vida, mantenha uma mentalidade de principiante, sem julgamentos, apenas disfrutando do processo.
Estas primeiras dicas te ajudarão a garantir que você alcance seus objetivos e a sua melhor versão!
- Coma uma dieta baseada em vegetais-frutas, vegetais, feijão, legumes, grãos inteiros.
- Coma o quanto quiser, desde que siga estes princípios alimentares.
- Coma apenas produtos integrais – isso significa escolher carboidratos marrons em vez de carboidratos brancos, sem produtos de farinha branca.
- Se comprar algum alimento que tenha rótulo, leia o que você está prestes a colocar pra dentro.
- Evite em 90% do seu tempo alimentos refinados ou processado.
- Diminua o consumo de proteínas origem animal (carne, frango ou peixe).
- Diminua o consumo de laticínios.