Nutrição integrativa

MELHORA TEU BEM-ESTAR CUIDANDO
DO TEU CORPO, SAÚDE E MENTE

Seleção de artigos exclusivos sobre nutrição integrativa:

A força dos seus pensamentos

Os pensamentos que cultivamos, assim como a imagem que temos de nós mesmas, afetam nossa saúde todos os dias mais do que você pensa.Ter uma atitude positiva é ser capaz de enfrentar o que é bom e o que é ruim de frente, ao mesmo tempo em que faz o possível para evitar uma atitude derrotista no processo.

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Minhas 6 melhores dicas para praticar o autocuidado

O autocuidado, o ato de cuidar de si, tem se tornado um assunto com muito destaque, principalmente nas redes sociais. Por que sentimos a necessidade de comprar coisas que nos ajudem a praticar o autocuidado adequadamente? Como podemos cuidar de nós mesmas – tanto física quanto emocionalmente – sem depender de produtos caros?

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5 dicas para desintoxicar seus intestinos

Enquanto alguns vêem a desintoxicação como uma abordagem valiosa para se livrar de bactérias ou toxinas indesejadas, outros a veem como uma forma de ioiô, dieta que retira do corpo os nutrientes bons e ruins – que podem mais tarde resultar em mais padrões restritivos.

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Carros ou produtos químicos, qual deles é a pior fonte de poluição do ar?

As emissões de produtos químicos, incluindo aqueles que usamos todos os dias em nossas casas, são uma fonte de poluição do ar tão importante como os automóveis. Realmente isso nos faz pensar que quando falamos de viver de uma forma mais saudável, muitos fatores são envolvidos inclusive os produtos de beleza e limpeza que você usa em seu dia a dia.

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Guia para reduzir o consumo de açúcar

Vamos encarar. Muitos de nós – e nossos amigos – comem mais açúcar do que é bom para a saúde. Experimente o que funciona melhor para você escolhendo algumas dessas ideias e experimentando-as por algumas semanas. Por mais surpreendente que possa parecer, muitas pessoas que cortam o açúcar dizem que encontram seus novos hábitos alimentares mais prazeroso do que seus antigos.

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Alimentação à base de plantas

Uma alimentação a base de plantas é composta por frutas, vegetais, feijão, legumes, grãos inteiros e pequenas quantidades de nozes e sementes. Os benefícios de seguir esta dieta são muito interessantes.

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