Minha filosofia

Minha filosofia como Health Coach

Minha filosofia alimentar é simples, coma comida de verdade! Diminua o consumo de alimentos industrializados, chega de conservantes, cores, sabores ou ingredientes artificiais que você não consegue pronunciar o nome. Priorize os ingredientes o mais próximo possível de seu estado natural, monte um arco-íris de cores em seu prato.

Certifique-se de que qualquer proteína que você está comendo foi tratada com o mesmo cuidado e respeito que você daria ao seu próprio corpo – porque está indo para o seu corpo.

Nutrir seu corpo integralmente significa ouvir como seu corpo responde aos alimentos. Se você começar com alimentos reais, ricos em nutrientes e realizar uma alimentação consciente e intuitiva, você acabou de dar um salto gigante na direção de uma saúde melhor.

Comer de forma limpa e saudável é sobre alimentos que nutrem o seu corpo único.

Pare de contar calorias, fazer dietas cada vez mais complicadas e que são impossíveis de se sustentar ao longo do tempo. Não existe pílula mágica, trata-se de um processo de aprendizado e autoconhecimento.

Acredite em você mesma, chega de comparações, seja gentil contigo mesma e deixe pra trás todas aquelas velhas crenças que você não consegue terminar nada do que começa ou que para você nada funciona. Busque o que você realmente deseja e merece para sua vida.

Minha própria experiência somada com a das minhas clientes, demonstram que se você tem alguém que te ajuda a definir objetivos reais, te acompanha em planos de ação possíveis, que não te critica nem te impõe, você realmente chegará onde deseja.

O processo começa e termina em você apoiada por mim.

Nossa mente e corpo estão totalmente conectados. Se um dos dois não vai bem, a conta simplesmente não fecha. A questão é o que impacta em um também impactará ao outro. Os alimentos afetam o cérebro e os pensamentos afetam a digestão e o sistema imunológico. Você pode olhar os fatos sob pontos de vista diferentes, mas chegará à mesma conclusão – a saúde é holística.

Infelizmente estamos sempre ocupadas, sempre conectadas, sempre correndo, nesses momentos aquela voz interior que só te põe pra baixo e nunca te apoia ganha volume e força. Vamos ajudar a baixá-la e tomar o controle de nossa vida e pensamentos. Vamos mudar isso!

O que significa um estilo de vida saudável? A palavra que resume essa resposta pra mim é EQUILÍBRIO, priorizar o autocuidado, controlar o estresse, ter um sono de boa qualidade, buscar relacionamentos saudáveis, praticar uma atividade física que dê prazer.

É viver a vida em um ritmo diferente do atual, quando tudo é imediatista e permitir que você respire. Buscar um equilibrio entre nosso lado pessoal e profissional, afinal somos a mesma pessoa com várias facetas diferentes. É estar em contacto com a mãe natureza, sentir o cheiro de terra molhada e mergulhar os pés na areia.

É descobrir o que te faz feliz e fazer mais disso!

Desde minha experiencia pessoal e das jornadas de minhas clientes de coaching, te digo que alimentos densos em nutrientes e de alta qualidade fornecem uma base para o bem-estar. Mas o ponto de inflexão para a saúde e felicidade a longo prazo está enraizado em mudanças positivas no estilo de vida.

Preparada para o próximo passo? Se a resposta for SIM com toda certeza, conheça o meu trabalho de health coach.


Escolha a opção ideal!

REROGRAM YOURSELF

Com esta sessão te ajudarei a identificar quais mudanças funcionariam bem para suas necessidades, sugerindo novas rotinas e hábitos alimentares para você dar o primeiro passo em direção ao que você busca, se sentir melhor e perceber que é possível mudar para melhor.

CHANGING HABITS

Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, esta opção é a mais indicada para você!

Cómo funciona el Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.

Como um Health Coach pode me ajudar?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.