Minha filosofia

Minha filosofia como Health Coach

Minha filosofia alimentar é simples, coma comida de verdade! Diminua o consumo de alimentos industrializados, chega de conservantes, cores, sabores ou ingredientes artificiais que você não consegue pronunciar o nome. Priorize os ingredientes o mais próximo possível de seu estado natural, monte um arco-íris de cores em seu prato.

Certifique-se de que qualquer proteína que você está comendo foi tratada com o mesmo cuidado e respeito que você daria ao seu próprio corpo – porque está indo para o seu corpo.

Nutrir seu corpo integralmente significa ouvir como seu corpo responde aos alimentos. Se você começar com alimentos reais, ricos em nutrientes e realizar uma alimentação consciente e intuitiva, você acabou de dar um salto gigante na direção de uma saúde melhor.

Comer de forma limpa e saudável é sobre alimentos que nutrem o seu corpo único.

Pare de contar calorias, fazer dietas cada vez mais complicadas e que são impossíveis de se sustentar ao longo do tempo. Não existe pílula mágica, trata-se de um processo de aprendizado e autoconhecimento.

Acredite em você mesma, chega de comparações, seja gentil contigo mesma e deixe pra trás todas aquelas velhas crenças que você não consegue terminar nada do que começa ou que para você nada funciona. Busque o que você realmente deseja e merece para sua vida.

Minha própria experiência somada com a das minhas clientes, demonstram que se você tem alguém que te ajuda a definir objetivos reais, te acompanha em planos de ação possíveis, que não te critica nem te impõe, você realmente chegará onde deseja.

O processo começa e termina em você apoiada por mim.

Nossa mente e corpo estão totalmente conectados. Se um dos dois não vai bem, a conta simplesmente não fecha. A questão é o que impacta em um também impactará ao outro. Os alimentos afetam o cérebro e os pensamentos afetam a digestão e o sistema imunológico. Você pode olhar os fatos sob pontos de vista diferentes, mas chegará à mesma conclusão – a saúde é holística.

Infelizmente estamos sempre ocupadas, sempre conectadas, sempre correndo, nesses momentos aquela voz interior que só te põe pra baixo e nunca te apoia ganha volume e força. Vamos ajudar a baixá-la e tomar o controle de nossa vida e pensamentos. Vamos mudar isso!

O que significa um estilo de vida saudável? A palavra que resume essa resposta pra mim é EQUILÍBRIO, priorizar o autocuidado, controlar o estresse, ter um sono de boa qualidade, buscar relacionamentos saudáveis, praticar uma atividade física que dê prazer.

É viver a vida em um ritmo diferente do atual, quando tudo é imediatista e permitir que você respire. Buscar um equilibrio entre nosso lado pessoal e profissional, afinal somos a mesma pessoa com várias facetas diferentes. É estar em contacto com a mãe natureza, sentir o cheiro de terra molhada e mergulhar os pés na areia.

É descobrir o que te faz feliz e fazer mais disso!

Desde minha experiencia pessoal e das jornadas de minhas clientes de coaching, te digo que alimentos densos em nutrientes e de alta qualidade fornecem uma base para o bem-estar. Mas o ponto de inflexão para a saúde e felicidade a longo prazo está enraizado em mudanças positivas no estilo de vida.

Preparada para o próximo passo? Se a resposta for SIM com toda certeza, conheça o meu trabalho de health coach.


Quer ajuda para melhorar tua qualidade de vida?

Se você busca identificar as raízes de seus problemas de saúde atuais (falta de energia, distúrbios digestivos, distúrbios alimentares, sobrepeso, estresse crônico) e a desenvolver uma relação saudável com a comida e todos as outras coisas que nutrem sua vida, o Coaching Changing Habits é opção é a mais indicada para você!

Como funciona o Programa Changing Habits

A primeira etapa é agendar uma sessão de descoberta gratuita de 30 minutos comigo para que você possa ver se sou o que você está procurando. Durante a sessão terei a oportunidade de conhecê-lo melhor e ver onde você está em sua trajetória de saúde. Falaremos sobre a minha metodologia e a abordagem que usarei para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida saudável e sustentável.

Com as informações coletadas na sessão de descoberta, identificaremos o melhor programa para você e marcaremos uma nova consulta.

Iniciamos o coaching! A sessão de coaching inicial dura 90 minutos na qual farei uma avaliação nutricional e de saúde completa para que você perceba o seu momento atual. Definiremos metas realistas e desenvolveremos um plano personalizado que te ajudará a mudar desde a primeira sessão.

Ao longo do programa de coaching estaremos em contato (você define quanto!), Tanto nas sessões quanto entre elas através de suporte digital ilimitado. Isso nos ajudará a recomeçar de onde paramos quando nos encontrarmos novamente para suas sessões de acompanhamento de 60 minutos.

Como um Health Coach pode me ajudar?

Um Health Coach é um profissional que mantendo uma abordagem holística da saúde, acompanha e orienta seus pacientes, introduzindo gradativamente mudanças em sua vida em termos de saúde com o objetivo de ajudar a resolver àqueles problemas que acabamos considerando como “normais” e que se transformam em crónicos, comprometendo sua qualidade de vida.

Consulte a seção de perguntas e respostas frequentes e entenda como um Health Coach te ajuda em resolver problemas como desconfortos digestivos, cansaço, dor de cabeça, insônia, enjôo, doenças autoimunes, etc.