Seu corpo é um sistema complexo e bem projetado, que pode se tornar sua melhor ferramenta para uma vida saudável e feliz. Mantê-lo forte e capaz é fundamental para se manter jovem e prevenir o estresse, lesões, doenças crônicas e muitos outros problemas futuros.Há muitas maneiras de sair, mover o […]
Comece pelo básico. Muitas vezes pulamos os primeiros passos que são a base de uma mudança mais profunda. Eles são empoderadores e te ajudarão a uma mudança real e definitiva!
A maioria das pessoas quando inicia uma dieta, tem como maior preocupação os alimentos que serão consumidos. Infelizmente o que ninguém lembra, é que os líquidos que são ingeridos ao longo do dia, também fazem a diferença na balança e na sua performance física e mental.
A panqueca proteica é coringa, podemos comê-la como opção de café da manhã, pré treino, pós treino e lanche.