Tag: atividade física

Bem-estar, Esporte

Qual a dose correta de exercícios por semana?

Seu corpo é um sistema complexo e bem projetado, que pode se tornar sua melhor ferramenta para uma vida saudável e feliz. Mantê-lo forte e capaz é fundamental para se manter jovem e prevenir o estresse, lesões, doenças crônicas e muitos outros problemas futuros.⁣Há muitas maneiras de sair, mover o […]

beber água
Alimentação, Bem-estar

O impacto da hidratação

A maioria das pessoas quando inicia uma dieta, tem como maior preocupação os alimentos que serão consumidos. Infelizmente o que ninguém lembra, é que os líquidos que são ingeridos ao longo do dia, também fazem a diferença na balança e na sua performance física e mental.