Eu descobri o overnight oats há muito anos, quando estava desesperada por um café da manhã rápido e saudável que eu pudesse pegar e levar antes da minha maratona para o trabalho. O trabalho estressante, com o terrível deslocamento, não está mais na minha vida, mas a aveia da noite para o dia ainda está! Essa receita é fácil, leve e saudável.
Agora na volta as aulas, essa é uma das receitas preferidas do meu filho para merendar. Deliciosa, rápida, fácil e muito prática. Rende cerca de 12 biscoitos e o tempo total de preparo são de apenas 15 min. Aproveite!
Essa aveia fica deliciosa, é uma ótima opção de café da manhã ou lanche, rica em fibras, proteínas e vitaminas.
Tem sabor de comida de avó, com aromas e sabores reconfortantes. Gosto de acompanhá-la com uma colher de iogurte grego e um fio de mel.
Uma excelente opção de lanche ou pré-treino. Fácil e rápido de preparar, rico em fibras e gorduras boas. A aveia é rica em fibra solúvel, que se dissolve na água, ajuda a baixar os níveis de glicose e a diminuir o colesterol no sangue. Além disso te ajudará a sentir menos fome.
Essa barrinha de aveia é feita com ingredientes simples, como manteiga de amendoim natural, tâmaras, sementes de chia, linhaça e aveia em flocos. Não vai ao forno, assim que todos os ingredientes estiverem bem misturados é só levar a geladeira. Uma grande opção de lanche ou sobremesa, sua textura é perfeita!
Sem glúten, sem lactose, uma combinação de aveia assada com bananas, manteiga de amendoim e chocolate. Um cupcake com uma boa dose de proteína, adoçado naturalmente com a fruta e um toque de xarope de arroz.