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Biscoito de aveia com banana e coco

Uma excelente opção de lanche ou pré-treino. Fácil e rápido de preparar, rico em fibras e gorduras boas. A aveia é rica em fibra solúvel, que se dissolve na água, ajuda a baixar os níveis de glicose e a diminuir o colesterol no sangue. Além disso te ajudará a sentir menos fome.

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Creme de banana proteico

O creme de banana é uma excelente opção de lanche pré-treino e pós-treino. A banana se destaca pelo seu conteúdo em carboidratos, potássio, magnésio, ácido fólico, vitamina B6 e fibras. Então, oferece uma grande contribuição energética e, algo que a torna muito especial, tem efeitos milagrosos contra cãibras.