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Café da manhã, Pós-treino, Receitas

Overnight oats de morangos

Eu descobri o overnight oats há muito anos, quando estava desesperada por um café da manhã rápido e saudável que eu pudesse pegar e levar antes da minha maratona para o trabalho. O trabalho estressante, com o terrível deslocamento, não está mais na minha vida, mas a aveia da noite para o dia ainda está! Essa receita é fácil, leve e saudável.

Pós-treino, Receitas, Smoothies

Easy Smoothie

Esse smoothie é uma excelente opção de café da manhã, lanche e pós-treino. Rico em antioxidantes, vitaminas, proteico e com alimentos anti-inflamatórios que faço questão de incluir na minha rotina diária, como os mirtilos e o gengibre.