Sempre recebo e-mails pedindo dicas e sugestões para quem está tentando adotar uma dieta mais baseada em plantas, pensei em compartilhar o que me ajudou nesse processo.
Espero que te ajude também!
Tag: dieta
Cardápio anti-inflamatório
Existe uma grande e diversa variedade de microorganismos que vivem em seu intestino. Embora isso possa parecer alarmante, muitos desses micróbios são realmente benéficos para a saúde. Micróbios intestinais desenvolvem resistência a doenças; sintetizar nutrientes essenciais, como vitamina K2, que é importante para a saúde óssea; e a criação de subprodutos, incluindo ácidos graxos de […]
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Você tem fome de quê?
Comece pelo básico. Muitas vezes pulamos os primeiros passos que são a base de uma mudança mais profunda. Eles são empoderadores e te ajudarão a uma mudança real e definitiva!
O impacto da hidratação
A maioria das pessoas quando inicia uma dieta, tem como maior preocupação os alimentos que serão consumidos. Infelizmente o que ninguém lembra, é que os líquidos que são ingeridos ao longo do dia, também fazem a diferença na balança e na sua performance física e mental.