Tag: dieta

Coaching, Dietas

Cardápio anti-inflamatório

Existe uma grande e diversa variedade de microorganismos que vivem em seu intestino. Embora isso possa parecer alarmante, muitos desses micróbios são realmente benéficos para a saúde. Micróbios intestinais desenvolvem resistência a doenças; sintetizar nutrientes essenciais, como vitamina K2, que é importante para a saúde óssea; e a criação de subprodutos, incluindo ácidos graxos de […]

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beber água
Alimentação, Bem-estar

O impacto da hidratação

A maioria das pessoas quando inicia uma dieta, tem como maior preocupação os alimentos que serão consumidos. Infelizmente o que ninguém lembra, é que os líquidos que são ingeridos ao longo do dia, também fazem a diferença na balança e na sua performance física e mental.