Tag: treino

Alimentação, Bem-estar, Esporte

O que comer depois de um treino de alta intensidade?

Estudos mostram que o HIIT – breves explosões de exercícios de alta intensidade seguidos de curtos períodos de descanso – tem sido associado à perda de peso, aumento da aptidão aeróbica e anaeróbica e fortalecimento dos músculos.
No entanto, se você estiver adicionando HIIT à sua rotina para ajudá-la a alcançar suas metas de condicionamento físico, é importante associá-lo à nutrição correta. Reabastecer seu corpo após o treino com os tipos certos de alimentos ajuda no reparo e crescimento muscular e pode ajudar a substituir qualquer energia que foi perdida durante o treino.