Power smoothie de espinafre

Esse smoothie é uma ótima opção de café da manhã ou pós-treino, te proporciona uma quantidade de proteína interessante, além das fibras em cada um dos ingredientes. Perfeito para começar o dia, já que aumenta de maneira ideal seu nível de energia!

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Tempo de Preparo 5 mins

Tempo total 5 mins

Tipo de Prato Aperitivo, Café da manhã

Porções

Calorias 302 kcal

Ingredientes

1 unidade banana (congelada e cortada)
150 ml leite de caju ( sem açúcar ou o leite vegetal que preferir)
1 punhado espinafre
2 colheres de chá sementes de canhâmo (sem casca)
1 colher de chá pasta de amêndoas (ou pasta de amendoim)
1 colher de chá maca (em pó)
1 unidade tâmara (usei a Medjool, sem caroço)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture tudo até ficar uniforme.
Bom apetite!

Informação nutricional por porção

Calories: 302kcalCarbohydrates: 48gProtein: 9gFat: 11gSaturated Fat: 1gSodium: 350mgPotassium: 813mgFiber: 7gSugar: 30gVitamin A: 2930IUVitamin C: 18mgCalcium: 396mgIron: 3mg

Palavras chave smoothie, smoothie energético, smoothie pós-treino, smoothie proteico

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